Indhold
Disse tabeller er vedtaget af det gennemsnitlige daglige behov for selen, som er 55 mikrogram. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for selen.
MAD HØJT I SELENIUM:
| Produktnavn | Indholdet af selen i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Hvedeklid | 77.6 μg | 141 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 53 mcg | 96 % |
| Havreklid | 45.2 μg | 82 % |
| Laks | 44.6 mcg | 81 % |
| Kyllingæg | 31.7 mcg | 58 % |
| Ost 18% (fed) | 30 μg | 55 % |
| Ost 2% | 30 μg | 55 % |
| Hytteost 9% (fed) | 30 μg | 55 % |
| Ostemasse | 30 μg | 55 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 29 mcg | 53 % |
| Kikærter | 28.5 mcg | 52 % |
| Rug (korn) | 25.8 mcg | 47 % |
| Bønner (korn) | 24.9 μg | 45 % |
| Havre (korn) | 23.8 μg | 43 % |
| Parmesan ost | 22.5 mcg | 41 % |
| Byg (korn) | 22.1 μg | 40 % |
| Ris (korn) | 20 mg | 36 % |
| Linser (korn) | 19.6 μg | 36 % |
| Hvede gryn | 19 μg | 35 % |
| Pistacienødder | 19 μg | 35 % |
| Ris | 15.1 μg | 27 % |
| Rismel | 15.1 μg | 27 % |
| Feta ost | 15 μg | 27 % |
| Ost "Camembert" | 14.5 μg | 26 % |
| Hvidløg | 14.2 μg | 26 % |
| Ostcheddar 50% | 13.9 μg | 25 % |
| Mælkepulver 25% | 12 mcg | 22 % |
| Mælk skummet | 10 μg | 18 % |
| Boghvede (ujordet) | 8.3 μg | 15 % |
| Jordnødder | 7.2 μg | 13 % |
| Hvedemel af 1 klasse | 6 mcg | 11 % |
| Hvedemel 2. klasse | 6 mcg | 11 % |
| Melet | 6 mcg | 11 % |
| Mel Baggrund | 6 mcg | 11 % |
Se den fulde produktliste
| Shiitake svampe | 5.7 μg | 10 % |
| Boghvede mel | 5.7 μg | 10 % |
| Valnød | 4.9 μg | 9% |
| Grønne ærter (friske) | 3.27 μg | 6% |
| Kondenseret mælk med sukker 8,5% | 3 mg | 5% |
| Østersvampe | 2.6 mcg | 5% |
| Broccoli | 2.5 mcg | 5% |
| Mandler | 2.5 mcg | 5% |
| Acidophilus mælk 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2 % | 2 mg | 4% |
| Acidophilus til 3.2% sød | 2 mg | 4% |
| Acidophilus lavt fedtindhold | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Fedtfattig kefir | 2 mg | 4% |
| Massen af ostemasse er 16.5% fedt | 2 mg | 4% |
| Mælk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mælk 3,5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 2.5% af | 2 mg | 4% |
| Banan | 1.5 g | 3% |
| Gedemælk | 1.4 mcg | 3% |
| Spinat (grønne) | 1 μg | 2% |
Indholdet af selen i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af selen i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Acidophilus mælk 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2 % | 2 mg | 4% |
| Acidophilus til 3.2% sød | 2 mg | 4% |
| Acidophilus lavt fedtindhold | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Fedtfattig kefir | 2 mg | 4% |
| Massen af ostemasse er 16.5% fedt | 2 mg | 4% |
| Mælk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mælk 3,5% | 2 mg | 4% |
| Gedemælk | 1.4 mcg | 3% |
| Kondenseret mælk med sukker 8,5% | 3 mg | 5% |
| Mælkepulver 25% | 12 mcg | 22 % |
| Mælk skummet | 10 μg | 18 % |
| Yoghurt 2.5% af | 2 mg | 4% |
| Creme 10% | 0.4 μg | 1% |
| Creme 20% | 0.4 μg | 1% |
| Rømme 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Ost "Camembert" | 14.5 μg | 26 % |
| Parmesan ost | 22.5 mcg | 41 % |
| Feta ost | 15 μg | 27 % |
| Ostcheddar 50% | 13.9 μg | 25 % |
| Ost 18% (fed) | 30 μg | 55 % |
| Ost 2% | 30 μg | 55 % |
| Hytteost 9% (fed) | 30 μg | 55 % |
| Ostemasse | 30 μg | 55 % |
| Kyllingæg | 31.7 mcg | 58 % |
Selenindhold i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Indholdet af selen i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Grønne ærter (friske) | 3.27 μg | 6% |
| Boghvede (ujordet) | 8.3 μg | 15 % |
| Hvede gryn | 19 μg | 35 % |
| Ris | 15.1 μg | 27 % |
| Sukkermajs | 0.6 μg | 1% |
| Boghvede mel | 5.7 μg | 10 % |
| Hvedemel af 1 klasse | 6 mcg | 11 % |
| Hvedemel 2. klasse | 6 mcg | 11 % |
| Melet | 6 mcg | 11 % |
| Mel Baggrund | 6 mcg | 11 % |
| Rismel | 15.1 μg | 27 % |
| Kikærter | 28.5 mcg | 52 % |
| Havre (korn) | 23.8 μg | 43 % |
| Havreklid | 45.2 μg | 82 % |
| Hvedeklid | 77.6 μg | 141 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 29 mcg | 53 % |
| Ris (korn) | 20 mg | 36 % |
| Rug (korn) | 25.8 mcg | 47 % |
| Bønner (korn) | 24.9 μg | 45 % |
| Linser (korn) | 19.6 μg | 36 % |
| Byg (korn) | 22.1 μg | 40 % |
Indholdet af selen i nødderne og frøene:
| Produktnavn | Indholdet af selen i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 7.2 μg | 13 % |
| Valnød | 4.9 μg | 9% |
| pinjekerner | 0.7 μg | 1% |
| Mandler | 2.5 mcg | 5% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 53 mcg | 96 % |
| Pistacienødder | 19 μg | 35 % |
Indholdet af selen i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Indholdet af selen i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Avocado | 0.4 μg | 1% |
| Basil (grøn) | 0.3 mcg | 1% |
| Banan | 1.5 g | 3% |
| Ingefær rod) | 0.7 μg | 1% |
| Figner tørret | 0.6 μg | 1% |
| Kål | 0.3 mcg | 1% |
| Broccoli | 2.5 mcg | 5% |
| Kål | 0.6 μg | 1% |
| Blomkål | 0.6 μg | 1% |
| Kartofler | 0.3 mcg | 1% |
| Koriander (grøn) | 0.9 μg | 2% |
| Karse (grønne) | 0.9 μg | 2% |
| Mælkebøtteblade (grønne) | 0.5 mcg | 1% |
| Grønne løg (pennen) | 0.5 mcg | 1% |
| Agurk | 0.3 mcg | 1% |
| Sød peber (bulgarsk) | 0.3 mcg | 1% |
| Tomat (tomat) | 0.4 μg | 1% |
| radiser | 0.6 μg | 1% |
| Salat (grønne) | 0.6 μg | 1% |
| Selleri (rod) | 0.7 μg | 1% |
| svesker | 0.3 mcg | 1% |
| Hvidløg | 14.2 μg | 26 % |
| Spinat (grønne) | 1 μg | 2% |
vip