Selvomsorg - hvorfor er det farligt

Hele ugen arbejder vi ved computeren, og så går vi på en natklub for at smide de ophobede følelser ud. Men dette er ikke en ferie, men en ændring i typen af ​​aktivitet. Igen energiforbrug. Når ressourcerne endelig er opbrugt, finder vi ingen anden udvej … går ind i os selv.

Denne form for selvforsvar kan med tiden blive så tiltalende, at vi oftere og oftere tyr til den, går ind i en fantasiverden, hvor vi føler os trygge. Og nu lever vi konstant, hvor vi bliver forstået og accepteret, som vi er – i os selv.

Det bedste beroligende middel

Hver person skal forstås. Når vi trækker os tilbage i os selv, finder vi sådan en partner og ven - vi selv bliver dem. Denne person behøver ikke at forklare noget, han kan lide alle vores tanker, smag, synspunkter. Han vil ikke kritisere os.

Tilbagetrækning i sig selv er intet andet end at råde bod på manglen på opmærksomhed, forståelse og kærlighed. Og faren er, at dette underskud umærkeligt udvikler sig til et stærkt psykologisk forsvar.

Fysisk er du til stede, lever, gør alt, hvad der kræves af dig, hjemme og på arbejdet, men internt trækker du dig tilbage og lukker. Kommunikation med omverdenen bliver minimal, den eneste person, der ikke forårsager irritation og ikke tvinger dig til at gemme dig og forsvare dig selv, bliver dig.

Når det midlertidige bliver permanent

Vi har alle brug for at lade op og hvile fra tid til anden. Men når tempoet i livet accelererer, er vi tvunget til at hvile, selv mens vi arbejder og kommunikerer med vores familie. Så vi går i automatisk tilstand, der er en følelse af, at vi både er her og ikke her på samme tid.

Vores løsrivelse er især mærkbar for dem, der er tæt på os, det bliver mere og mere vanskeligt for dem at kommunikere med os, det ser ud til, at vi er blevet ligeglade, fjerne, lukkede, vi hører ingen og er ikke interesserede i noget.

Samtidig føler vi selv en utrolig indre trøst: vi har det godt, roligt, vi har intet at stræbe efter og intet skal bevises. Sådan opstår afhængighed og afhængighed af kommunikation med sig selv.

Jo mindre succes i omverdenen, jo mere trækker vi os ind i os selv.

Vi føler os ikke ensomme, for vi er allerede for os selv blevet dem, der er i stand til at forstå, støtte, dele alle smertefulde oplevelser og vise følelser.

Så med tiden holder vi op med at åbne op på arbejdet og i familien, vores styrke falmer, der er ingen genopfyldning af energiressourcer. Og efterhånden som ressourcerne er opbrugt, reduceres kommunikationen med omverdenen.

Og på det tidspunkt er der nok grunde til dette. For eksempel mangel på penge, helbredsproblemer, problemer i familien - der er så mange af dem, at du er tvunget til at leve i en måde at spare energi og følelser. Og vi bemærker ikke, hvordan hele livet bliver til en smuk drøm, hvor der ikke længere er nogen mening i at vise følelser, opnå noget, kæmpe for noget.

Som om vi allerede forstod alt om denne verden og besluttede at gå til en smukkere, hvor der ikke er nogen problemer. I dit indre liv bliver du, hvad du altid har drømt om at være: elsket, efterspurgt, talentfuld.

Der er situationer, hvor du har brug for at trække dig tilbage i dig selv for at komme dig efter svær stress, intenst arbejde og andre overbelastninger. Hvis der er tale om en kortvarig «pleje», så er alt i orden. Men ofte bliver denne tilstand til en vane, en livsstil.

Vi erstatter enhver handling med en flugt ind i os selv. I stedet for at bevæge os fremad, udvikle os, kører vi os selv ind i et hjørne af ensomhed og uopfyldelse. Før eller siden fører denne "tilbagetrækning" til et sammenbrud. En person bliver til en neurotisk personlighed, alt irriterer ham, han gennemgår selv små livsprøver med stor indsats.

Hvad skal jeg gøre?

1. Reducer den tid, du bruger på internettet og ser tv

Levende følelser og følelser i det virtuelle liv, vi holder op med at gøre det udenfor, på grund af dette bliver virkeligheden mindre og mindre attraktiv. Vi må ikke glemme behovet for at være her og nu, i den virkelige verden.

2. Erstat kommunikation med dig selv med kommunikation og interaktion med andre

Mød venner, tal om noget virkeligt og virkelig vigtigt, prøv at komme ud af lukket tilstand på nogen måde. Lukning er overlapningen af ​​energiudveksling med andre og med verden generelt. Du reagerer kun på dine egne oplevelser og er samtidig døv over for andres erfaringer.

Før eller siden vil dine venner vænne sig til, at du ikke er i nærheden, og du vil også modtage mindre og mindre opmærksomhed og kærlighed fra dem. Men vi genopbygger vores energiressourcer også ved hjælp af kommunikation. Og det tager ikke altid en bestemt person eller tid at gøre det.

Det er nok at gå udenfor, besøge offentlige steder, nogle gange hjælper endda ikke-verbal kommunikation med at "genoplade". Gå til koncert, i teatret, tag på tur - i det mindste rundt i din by.

3. Øg og fasthold interessen for dit liv

Ofte trækker vi os kun ind i os selv, fordi vi på et tidspunkt var skuffede over livet og mennesker. Alt, hvad der omgiver os, virker ikke længere spændende og interessant for os, vi bliver skeptikere. Vi ved alle, at intet overrasker os længere.

Sådanne tanker får dig til at gå dybt ind i dig selv, engagere dig i selvgravning. Men livet er fyldt med opdagelser, du skal bare beslutte dig for ændringer: i dig selv, i din rutine, miljø, interesser og vaner.

Begynd at gøre noget, som du ikke turde gøre før, men som du længe har drømt om. Omsæt dine tanker og ønsker til handling. Hovedreglen for enhver ændring er at handle.

4. Pas på dig selv og din krop

For at vende tilbage til det virkelige liv skal du først og fremmest genoprette forbindelsen mellem krop og bevidsthed. Når vi trækker os ind i os selv, er vi fysisk inaktive. Derfor er de i virkeligheden inaktive, hele vores vej er vejen fra bilen til kontorstolen og tilbage. Det er gennem kroppen, vi mærker virkeligheden, vi mærker, hvad der sker med os nu, i dette øjeblik.

Den nemmeste måde at få dig selv i gang er generel rengøring. Sæt tingene i orden. Dette kræver ikke særlig træning. Du skal bare rejse dig og begynde. Hvis du virkelig har det svært, så tag kun et værelse på dig, eller vask vasken på badeværelset. Når folk trækker sig tilbage i sig selv, passer de mindre på deres hjem og sig selv.

Begynd kun at lave sund mad til dig selv, se efter nye opskrifter. Sørg for at gå i fitnesscenteret eller til en gruppetræning for fysisk at interagere med andre. Dette vil hjælpe med ikke at sidde fast i dig selv, at skifte til omverdenen.

Lad andre mennesker, følelser, indtryk komme ind i din verden. Tro på dig selv og vær vedholdende. Åbn dig selv for denne verden, og den vil blive endnu mere interessant og smuk, fordi du har sluttet dig til den.