Selvmassage af maven til vægttab. Video
Selvmassage er en af de mest almindelige og effektive metoder til at fjerne mavefedt derhjemme. Det giver dig mulighed for at normalisere lymfestrømmen, aktiverer metaboliske processer, genopretter subkutant væv og fremmer vægttab.
Selvmassage af maven til vægttab
Det er bedre at gennemføre en session med en sådan massage med dine hænder ved hjælp af en massagecreme og aromatisk olie (appelsin og citron har vist sig særligt godt i kampen mod ekstra centimeter).
Selvmassage teknik mod mavefedt
Først skal du ligge på ryggen og bøje knæene. For at handle på fedtvævet i underlivet er det nødvendigt at belaste abs lidt, ifølge tilhængerne af denne metode til at tabe sig. Dette vil også hjælpe med at beskytte de indre organer mod stærkt tryk.
Bemærk, at der under de første "opvarmnings" bevægelser ikke bør være akut ubehag og smerte. Smertefulde fornemmelser vises i det øjeblik, hvor du begynder at "bryde" fibrose (subkutan fedtophobning)
Med lette strøgbevægelser begynder du at massere maven, men kun med uret. Trykket kan gradvist øges, men det skal ikke være smertefuldt.
Derefter begynder at ælte maven med rotationsbevægelser: først fra den ene side, stiger langs den nederste ribbe og derefter fra den anden. Afslut hver teknik med et par lette cirkulære strøg (med uret!)
Gå nu videre til hårdere metoder. Klem huden mellem dine tommelfingre og pegefingre, rul den resulterende fold, bevæg dig med uret, uden at efterlade nogen del af din mave ubemærket. Det gør ondt, siger kvinderne, men effekten er smerten værd.
Alle mave massage bevægelser udføres meget langsomt.
Efter at have lavet et par sådanne cirkler, skal du straks fortsætte med at gnide de fedtholdige aflejringer. For at gøre dette trækkes huden med kraft og flades i håndfladen. Denne teknik minder om æltedej. På trods af sin smertefuldhed er det ham, der giver hurtige mærkbare resultater. De afslutter det også med lette strøgbevægelser.
Kvinder, der regelmæssigt foretager selvmassage af maven, råder til at være særlig opmærksom på vejrtrækning under sessionen: ved indånding er det nødvendigt for maven at blæse op, og ved udånding trækkes den ind. Dette vil medvirke til betydeligt at reducere smerter og berolige dine egne nerver.
Ved at gentage disse enkle teknikker hver dag får du et synligt resultat på en uge, det vigtigste er ikke at være doven og ikke bange for smerter, som til sidst vil ophøre med at mærkes så akut
Men husk, at selv denne mirakelmetode har sine egne kontraindikationer:
- tilstedeværelsen af akutte inflammatoriske processer
- brok
- varme
- menstruation
Du må heller ikke have en session mindre end to timer efter at have spist.
Ved at følge enkle regler og vise tålmodighed kan du hurtigt og effektivt fjerne alt unødvendigt fra maveområdet.
Også interessant at læse: håndkyllinger.