Prøv ikke at blive en meditationsekspert, du skrider frem trin for trin, at lære at meditere tager lidt tid, vær tålmodig !

Begynd meditationen langsomt, der er ikke travlt.

Start med 2 minutter, derefter 5, derefter 10, og så videre. Forhåbentlig er det bare at øge lidt hver uge, men starte i det små.