Nogle gange taler vi alle sammen i søvne. Men for nogle opstår dette almindelige og oftest lejlighedsvise fænomen som en tilbagevendende lidelse på daglig basis. Skal vi være bekymrede? Er somnitale udtryk for ubehag? Forklaringer.

At tale mens du sover kan forekomme på alle stadier af søvnen, især når du er i dyb og REM-søvn, som er det bedste tidspunkt at drømme på. 

Men ifølge de forskningsresultater, som neuropsykologen har fremlagt, har søvnighed ingen indflydelse på søvnen eller på helbredet, hvorfor det egentlig ikke betragtes som en sygdom. Faktisk bliver den sovende i langt de fleste tilfælde ikke vækket af sætningerne eller de lyde, han udsender. Hvis du sover med en søvnig person, skal du ikke stille dem spørgsmål og lade dem tale uden at gribe ind for ikke at forstyrre dem. 

Hvis du lever i en søvnigs dagligdag eller selv lider af søvnighed, skal du nok lære at leve med det. Faktisk er der ingen behandling til at lindre denne søvnforstyrrelse, hvis største risiko er at vække dem omkring dig ved at overvælde dem med ubehagelige eller ufrivillige ord. Den enkleste løsning er at bære ørepropper.

Hvis du derimod har fornemmelsen af, at døsighed har negative effekter på kvaliteten af ​​din søvn, anbefales det, at du konsulterer en specialist, som kan tjekke, om du ikke lider af en anden søvnforstyrrelse.

Endelig kan det at tale gentagne gange, mens du sover, også være et udtryk for angst eller stress, som terapi kan hjælpe dig med at identificere.

Hvis der ikke er nogen behandling til at undertrykke eller reducere somnitalen, kan vi forsøge at genoprette en mere regelmæssig søvnrytme for at håbe på et fald i disse natlige vokaliseringer:

• Gå i seng på faste tidspunkter;
• Undgå aftenøvelser; 
• Etabler en stille stund uden visuelle eller lydmæssige stimuli før sengetid. 

Søvnighed hører til familien af ​​parasomnier, de uønskede hændelser og adfærd, der opstår ukontrolleret under søvn. Det er handlingen at tale eller lave vokaliseringer, mens du sover. 

Ifølge en fransk undersøgelse udført af neuropsykolog Ginevra Uguccioni, mener mere end 70 % af befolkningen, at de allerede har talt i søvne. Men kun 1,5% af mennesker lider af døsighed på daglig basis. Hvis denne søvnforstyrrelse ofte får dig til at smile, kan det vise sig at være en invaliderende sygdom, især når du sover med nogen.

Vi kan overveje, at det at tale, mens man sover, opstår, når man bliver konfronteret med en episode af stress eller en væsentlig ændring i sit daglige liv. Det kan også være en adfærd relateret til den sovendes drøm. Ingen hypotese er endnu blevet bevist af videnskaben.

Stadig ifølge forskning foretaget af Ginevra Uguccioni, udtaler 64 % af somnitalere hvisken, gråd, latter eller tårer, og kun 36 % af de natlige vokaliseringer er forståelige ord. Sætninger eller uddrag af ord udtales normalt i en spørgende eller negativ/aggressiv tone med mange gentagelser: "Hvad laver du?", "Hvorfor?", "Nej!". 

At være søvnig betyder ikke, at man lider af søvngængeri. Fælles for disse søvnforstyrrelser vurderes, at de opstår oftest i barndommen og ungdommen og derefter aftager i voksenalderen.