Når du er ung, ser det ud til, at du aldrig bliver gammel og syg. Men den ubønhørlige tid løber, og tallene blinker – allerede 40, allerede 50. Ingen kan beskytte deres fremtid mod sygdomme og problemer med 100 %. Men der er håb! Psykolog, Ph.D., Tracey Thomas taler om de postulater, der danner grundlaget for fremtidig lykke og sundhed, hvis du begynder at følge dem fra en ung alder.
Brug din krop som et barometer
Forsvinder dine rygsmerter? Knurrer din mave hver morgen på vej til arbejde? Vores krop er designet på en sådan måde, at den reagerer på alle indre og ydre faktorer. Hvis noget ikke passer ham, så opstår stress, akutte og kroniske smerter og endda sygdom. Der er mennesker, der hele tiden har noget, der gør ondt, og årsagen ligger uden for medicin. Så kroppen kan reagere på ubehag og utilfredshed med livet. Du kan ikke bare ignorere hovedpine og andre smerter, du skal lede efter roden i dit mentale, arbejdsmæssige og sociale liv.
Find et job, der passer til dig
Ofte vælger vi først en professionel vej for os selv, og derefter forsøger vi at tilpasse vores personlighed til en karriere. Men det skal være omvendt. Stil spørgsmålet, hvilken slags liv vil du leve? Arbejde for dig selv eller til leje? Har du en fast tidsplan eller en flydende? Hvilken slags folk-kolleger vil være behagelige for dig? Vil du blive holdt ansvarlig? Kombiner dine dyder og præferencer, og find den vej, der ligger i dette rum. Din fremtid vil takke dig for at træffe det rigtige valg.
Elsk dig selv, før du elsker en anden
Unge leder ofte efter en løsning på deres problemer i romantiske forhold. Forelskelse og kærlighed kan ikke blive en rigtig følelse, men kun et spejl til eftertanke. Sådanne forhold har en dyster fremtid. Du skal selv blive et helt menneske, og så lede efter den samme hele partner for et sundt og lykkeligt forhold.
Find den rigtige fysiske aktivitet
Idrætsundervisningens rolle for sundhed kræver ikke bevis. Men ofte bliver det at gå til fitness en tung pligt, et uelsket job. Fra teenageårene kan du vælge aktiviteter, der giver dig glæde og gør dem til din vane for livet. Ofte er dette valg, hvad du elskede at gøre som barn. Dans, cykle langs stranden - hvis dette har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand, så bør en sådan vane være fast i mange år.
Lær at lytte til dig selv
Vi har så travlt, at vi ikke finder tid til at ordne vores følelser og afsløre problemer i tide. Den bedste måde at trives i livet på er at vide, hvad der gør dig glad. Sluk din smartphone og tænk over, om du har det godt med dine venner, er du tilfreds med dit arbejde? Ved at forstå dine følelser kan du opbygge et langt lykkeligt liv bevidst.
Sæt mål, men vær fleksibel
Det er meget vigtigt at vide, hvad man skal stræbe efter, og hvad man skal arbejde med. Men det er også nødvendigt at give plads til et skridt til side. Du kan falde i dyb utilfredshed, hvis du undlod at "blive gift som 30-årig" eller "blive chef som 40-årig." Der er også en risiko for at gå glip af interessante muligheder, når de afviger fra den tilsigtede vej. Lad hovedmålet være i sigte, men du kan gå til det på forskellige måder.
Chat med venner og familie
At brænde på arbejdet er prisværdigt! Det faktum, at en karriere bliver en prioritet, er en forståelig kendsgerning. Arbejdskraft gør det muligt at spise, klæde sig og have bolig. Men som ofte, efter at have opnået succes, titler og velstand, føler en person sig ensom ... Forveksle ikke arbejde med interpersonelle forhold. Oprethold regelmæssig kontakt med venner og familie, og lad ikke kontakterne svinde ud over tid.
Indse, at alt i verden hænger sammen
Umiddelbart virker det som en kliché. Men ofte kan folk ikke forstå, at hvis du hader arbejde, vil du ikke være lykkelig i dit personlige liv. Du vil være i et belastende ægteskab – du vil miste fysisk og mental sundhed. Utilfredshed på et område fører uvægerligt til problemer på et andet. Ubrugelig og unødvendig med årene strammer mere og mere, så det er vigtigt at lære at nægte. I stedet for at feste sent om morgenen, kan du få energi gennem meditation eller fysisk aktivitet. Find ligesindede i det, der gør dit liv mere harmonisk. Ellers vil nogle fejl give anledning til andre.