Venter på et mirakel
Fødslen af et nyt liv er et rigtigt mirakel, og perioden med planlægning af en graviditet bør være uforglemmelig for dig! På nuværende tidspunkt er det værd at forberede sig på en forældres ansvarlige rolle, opgive alkohol, cigaretter og begrænse brugen af kaffe. Alt dette er skadeligt ikke kun under graviditeten, men også under undfangelsen.
Tilstrækkelig ernæring er afgørende for en vellykket undfangelse. Kvinder, der planlægger graviditet, bør inkludere fødevarer, der indeholder folsyre i deres kost (persille, salat, kål, rødbeder, agurker, bønner osv.). Og mænd bør være opmærksomme på fødevarer, der er rige på zink (lever, pinjekerner, forarbejdet ost, jordnødder, oksekød, ærter osv.).
Det er almindeligt accepteret, at undfangelse bedst foretages i "missionærpositionen", men faktisk skal du tage hensyn til partnerens anatomiske træk og eksperimentere med positionerne. Desuden øger en orgasme chancerne for at blive gravid. Vellykket opfattelse vil blive hjulpet af en opskrift, der er gået fra generation til generation: efter sex skal du ligge med benene på hovedet i "birk" position.
Det optimale tidspunkt for undfangelsen er morgen; testosteronniveauer hos mænd er på deres højeste på dette tidspunkt af dagen. Intimitet i stedet for morgenøvelser garanterer dig munterhed og godt humør.
Hvad påvirker mandlig fertilitet?
Den mandlige krop producerer konstant sædvæske, men den modnes inden for tre måneder. Med andre ord, for at øge sædens aktivitet og levedygtighed er det nødvendigt at reducere antallet af faktorer, der påvirker sædkvaliteten negativt, mindst tre måneder før undfangelsen.
Desværre er meget sædkvalitet beskadiget: et bad, en sauna, et varmt bad, sidder ved en computer, trange trusser, en mobiltelefon på et bælte eller i en bukselomme, en bærbar computer på skødet, drikker af plastflasker , nogle fødevarekonserveringsmidler, stabilisatorer og smagsforstærkere.
Vær opmærksom på forholdet i et par: ordsproget "sød skæld ud - kun underholde sig selv" handler ikke om dem, der planlægger en graviditet! Selv en almindelig familiekamp kan føre til nedsat spermatogenese på grund af stresshormoner.
Men hvis den længe ventede graviditet på trods af alle bestræbelser ikke opstår, bør du ikke dvæle ved vanskelighederne, det er bedre at vende sig til oplevelsen af dem, der allerede har gennemgået dette og lykkedes at løse problemet.