I dag lider mange af rygsmerter, lændesmerter og prøver at slippe af med det, men forgæves. Og kun få indser, at du kan lette din masse ved hjælp af specielt udvalgte øvelser eller simulatorer designet til at styrke musklerne i rygsøjlen. Så ved at dreje den mest almindelige gymnastikbøjle, træne på en vandret bjælke, en motionscykel eller en specialiseret styrketræner til rygmuskler, kan du ikke kun aktivere og styrke dine muskler, men også få en håndgribelig terapeutisk effekt. Hvis du ønsker at få en sund krop og rave udseende, skal du få en rygtræner og dit liv vil blive forvandlet.
Vores rygmuskler er involveret i næsten alle kropsbevægelser. En yndefuld, stærk, veldesignet ryg giver os en kongelig kropsholdning og hjælper med at opretholde rygsøjlens sundhed. Sunde, hårdføre rygmuskler er nøglen til succes inden for sport såvel som en naturlig, ikke-kirurgisk måde at opretholde sundheden på din rygsøjle. Din krop bliver sundere og smukkere med hver træning på simulatoren. Når du træner konstant, kan du for evigt slippe af med smerter i rygsøjlen og ryg, fra skoliose, osteochondrose.
Som alle andre er rygsøjlestyrke maskiner forskellige i både pris og kvalitet. Først og fremmest afhænger prisen på en simulator af dens egenskaber og funktioner.
Bagsiden er traditionelt opdelt i 3 sektioner, hver af dem indeholder flere muskler. I den øverste del af ryggen er trapezius-muskelen, den rhomboide muskel såvel som den muskel, der løfter skulderbladet. I den midterste del af ryggen - latissimus dorsi muskel, psoas muskel, den bageste øvre, bageste nedre tandartede muskler, den apikale del af longissimus dorsi muskel, de store og små runde muskler. I nedre del af ryggen er den nedre del af longissimus-musklen såvel som iliocostal muskel.
Der er flere hovedtyper af rygtræner i dag.
- Træningsmaskiner til musklerne i ryggen med en justerbar belastning. De er et sæde, en støtte til benene, et håndtag, der kombineres med et stativ med vægte. Eksempler på sådanne maskiner er Body Solid SBK1600G / 2 Seat Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist-simulatorer er rettet mod at styrke midten af kroppen. De formodes at være engageret i at sidde, mens kroppen, der modstår rotation, drejer sig langs den lodrette akse.
- T-bar, T-Bar - sådanne simulatorer er en løftestang med pandekager på den ene side, som er fastgjort til den anden ende med et hængsel. Den frie ende har et håndtag svarende til bogstavet “T”. For eksempel er dette Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- En træningsmaskine til hyperextension er en bænk med fodstøtte, mens den forreste del af låret er baseret på en platform, der udføres successiv sænkning og hævning af kroppen på maskinen. Eksempler på sådanne maskiner er Body Solid GHYP345 45 graders hyperextension.
Andre typer rygsøjlemaskiner inkluderer rodmaskiner, overhead rækker og nogle flere. EKSEMPEL Vinder / Oxygen Typhoon Rowing Machine, Matrix Rower Rowing Machine.
Vi ønsker dig en god shopping og effektiv træning!