Indhold
Vores 6 tips til at motivere dem til at dyrke mere sport
Har dit barn problemer med at forlade deres barnevogn? Han vil stadig gerne være i sine arme, når han har kunnet gå i mindst et år? Du skal give ham lyst til at flytte. Selvfølgelig uden at lægge pres på ham eller udmatte ham fysisk, men en hjælpende hånd fra forældrene kan være nødvendig. Her er 6 tips fra læge François Carré, kardiolog og sportslæge.
1- En lille en, der ved, hvordan man går, skal gå!
Du skal stoppe systematisk brug af klapvognen mens han kan gå meget godt ved din side, endnu langsommere. "Et barn, der kan gå, skal gå. Han kan kun gå i barnevognen, når han er træt. "For ikke at gøre hver tur til et maraton, vil forældrene holde trit med den lille.
2- TV er ikke madens barnepige
Brugen af skærme og andre tegnefilm bør ikke være den systematiske udvej for at holde den lille stille eller få ham til at spise sit måltid. ” Fjernsyn skal forblive fejlfindende, ikke normen for barnet at være stille. “
3 Det er bedre at gå til skole
Igen er der ingen streng regel, og en 4-årig bliver ikke bedt om at gå kilometer om morgenen og aftenen for at gå i børnehave. Men Dr. Carré advarer mod disse forældre, der dobbeltparkerer for at efterlade barnet lige foran skolen... når de ofte kan gøre andet.
4- Sport er først og fremmest at spille!
Hvis du ønsker, at dit barn skal have smag for sport og bevægelse, skal du have det sjovt først. Et lille barn kan spontant lide at hoppe, løbe, klatre … Dette vil give ham mulighed for at genkende sig selv i rummet, at lære at gå på én fod, at gå på en linje … så mange sportsaktiviteter, der undervises i skolen for at give ham mulighed for at udvikle sig selv. "Når de er unge, har de en koncentrationsevne, der varer 20 minutter, ikke mere. Den voksne vil foreslå forskellige aktiviteter, så barnet ikke keder sig. " Her igen, forældre skal tage aktivt del i denne udvikling.
5- Længe leve trappen!
I aktiviteter så simple som at gå op ad en trappe, vil barnet udvikle sin udholdenhed, sin åndedræts- og hjertekapacitet, sin knogle- og muskelstyrkelse. ” Enhver mulighed for at være aktiv er god at tage. For en eller to etager til fods behøver barnet ikke at tage elevatoren. “
6- Forældre og børn skal flytte sammen
Intet som en fælles aktivitet for at have det sjovt. "Hvis mor eller far går til tennis med en ven, kan barnet meget vel tage med dem for at spille boldfanger, han vil løbe og have det sjovt, og det vil også være gavnligt at se sin far eller sin mor dyrke sport, ” forklarer Dr. Carré.
Hvad skal advare: Et barn, der klager over vedvarende smerter (ud over to eller tre dage). Der kan faktisk være tale om en vækstsygdom. Det samme gælder for åndenød: hvis barnet systematisk har problemer med at følge sine venner, hvis det stadig halter bagud... vil det være nødvendigt at konsultere. Måske har han mindre fysisk formåen, eller måske er det noget andet. Det bør drøftes med den behandlende læge. |