Squat på mine knæ

Squats på knæ - teknikøvelser:

1. Juster højden af ​​gribebrættet til stativet til squats. Knæl ned foran gribben. Tag en vægtstang på skuldrene. Knivene skal beholdes.
2. Hold hovedet lige. At bøje sig ned, indtil dine balder rører dine lægge. Sokker fødder hviler på gulvet.
3. Klatre op, før kroppen tilbage til sin oprindelige position.