Opskrift ingredienser “Blæksprutte og agurksalat»:
- agurker 366 g
- kogt blæksprutte 200 g
- 1 æg
- 2 kyllingehvider
- løg 30 gr
Fadets næringsværdi "Salat af blæksprutter og agurker" (pr 100 gram):
Kalorier: 60.2 kcal.
Egern: 8.3 gr..
Fedtstoffer: 1.7 gr..
Kulhydrater: 2.5 gr..
Antal portioner: 4Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Blæksprutte og agurksalat»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| agurk | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| kogt blæksprutte | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| kyllingæg | 1 styk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kyllingæg (protein) | 2 stk | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| løg | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| I alt | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 servering | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |