Indhold
Trin 68: ”At blive sur er som at sparke en sten. Al smerten forbliver på din fod »
De 88 trin af glade mennesker
I dette kapitel af "De 88 trin af glade mennesker" forklarer jeg, hvordan det er meget vigtigt at være modtagelig for alle eksterne og interne stimuli
Du er en svamp, hvis ... du er modtagelig. Du tillader dig selv at observere frem for at dømme, internalisere frem for at afvise, forblive rolig, uanset hvor meget du kan lide noget i stedet for at reagere og eksplodere. Vi taler om noget, der styres af lytning, refleksion og selvkontrol.
Du er kaktus, hvis ... du er reaktiv. Du forbliver i en alarmberedskab og beskyttelse, i defensiven; du er villig til at stikke med dine fjerpen, hvem der krydser en rød linje, som du har oprettet; at sætte den første på plads, der overskrider dit lave toleranceniveau. Det styres af dom, visceralitet og straf.
Af de to er det kun svampe, der er tæt på Indre succes.
Dette trin er tæt forbundet med det foregående, da det at være modtagelig er at bukke under forstyrrelser og at være modtagelig er at erobre det, og med disse begreber er mit mål, at du fra i dag er klar over, hvor mange gange du er en kaktus, det vil sige reagens. Hver gang du tillader forstyrrelsen at slå din puls og få dig til at føle en ændret afvisning af nogen eller noget, lille eller stor, både når du udtrykker det, og selv når du ikke gør det, vil du have bukket under for et øjeblik med reaktivitet, og det vil betyde en tabt kamp. Hvad er dit mål vedrørende trin? Må den dag komme, hvor dit niveau af selvkontrol og indre succes er sådan, at dit antal reaktive øjeblikke er lig med ... nul.
Tag denne hurtige test. Hvilken farve på kaktus har du? For at finde ud af det, stop og tænk og tæl det antal gange, at når du ikke kan lide noget, er du offer for reaktivitet, enten fordi du “hopper” / gør oprør / eksploderer, eller fordi, selvom du ikke kan lide det udtryk det, dit interiør er gået i en tilstand af forstyrrelse. (Bemærk: vrede, raseri eller raseri er altid en del af den tilstand.)
RØD KAKTUS: du reagerer mere end fem gange om dagen.
ORANGE CACTUS: du er reaktiv en gang om dagen.
GUL KAKTUS: en gang om måneden.
GRØN KAKTUS: nul gange i det sidste år.
"Hvad hvis en chauffør fornærmer mig, fordi jeg blev stoppet længere end nødvendigt med et grønt lys?" Tag den fornærmelse, ligesom du ville tage en invitation til at begå en forbrydelse. Hvis en tyv beder dig om at hjælpe med at stjæle to fjernsyn i bytte for at beholde et, ville du så gøre det? Nej. Hvis du tror, du ikke ville falde i den fristelse, skal du heller ikke falde for denne. Ligesom du har friheden til ikke at stjæle, når du bliver inviteret, har du friheden til ikke at reagere, når du bliver provokeret. At gøre det modsatte betyder ikke kun at tabe en kamp, det indikerer også svaghed. Hvad hvis jeg finder ud af, at min søn har været fraværende fra skolen? Kan jeg heller ikke være vred i den sag? ”Nej. Faktisk bliver det aldrig vred. Bare træk fra. Siger du, at jeg skal folde mine arme og tillade det som ingenting? Absolut. Sæt præcis de samme grænser, som du ville sætte i dag for at forhindre det i at gøre det, men ... fra den hvide taske, det vil sige uden at råbe, uden vrede, uden raseri. "Så kan jeg være fast og klar til at gøre det klart for dig, at det ikke er acceptabelt?" Selvfølgelig ja.
Deri ligger magien.
Svampen er modtagelig, fordi den absorberer og modtager. Selvom den trædes på, er dens modstandsdygtighed sådan, at den vender tilbage til sin oprindelige form efter at være blevet trådt på. Kaktusen er reaktiv, fordi den afviser og kører væk. Og vi er alle frie til at vælge at være det ene eller det andet hver dag i vores liv.
# 88Trin Folk Glade
At blive sur er som at sparke en sten. Al smerten forbliver på din fod »
@Engel