Strækning af musklerne i siddende stilling
  • Muskelgruppe: Hofte
  • Yderligere muskler: Adduktor, kalve
  • Træningstype: Stretching
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Begynder
Siddende muskelstræk Siddende muskelstræk

Strækker muskler i siddende stilling - teknikøvelser:

  1. Sid på gulvet. Spred dine ben foran ham.
  2. Arme strakte sig parallelt med gulvet, bøj ​​fremad som muligt. Hold denne position i 10-20 sekunder.
strækøvelser til benene øvelser til lårene
  • Muskelgruppe: Hofte
  • Yderligere muskler: Adduktor, kalve
  • Træningstype: Stretching
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Begynder

Giv en kommentar