- Muskelgruppe: Hofte
- Yderligere muskler: Adduktor, kalve
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Begynder
Strækker muskler i siddende stilling - teknikøvelser:
- Sid på gulvet. Spred dine ben foran ham.
- Arme strakte sig parallelt med gulvet, bøj fremad som muligt. Hold denne position i 10-20 sekunder.
strækøvelser til benene øvelser til lårene
- Muskelgruppe: Hofte
- Yderligere muskler: Adduktor, kalve
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Begynder