Strækker de bredeste muskler i baghegnet stående

At strække de bredeste muskler i det bagerste hegnet stående — øvelsens teknik:

1. Stå tæt på væggen. Bøj din arm ved albuen og skub hende ind i væggen som vist på figuren.
2. Læn dig frem, indtil du mærker spændingen i de bredeste rygmuskler.
3. Hold musklen i spænding i 10-20 sekunder.