Fremskynde dit stofskifte og ødelægge hundreder af kalorier og styrke dine mavemuskler med den eksklusive træning Bob Harper til pressen. Har du drømt om seks-pack abs? Tag programmet Totally Ripped Core og få elastiske muskler og flad abs.
Beskrivelse af træningen med Bob Harper
Gør dig klar til at teste din udholdenhed med en effektiv træning Bob Harper Totally Ripped Core. Denne aktivitet er lige oprettet til gør din mave flot og flad. Programmet består af unikke kombinationer af øvelser, der hjælper dig med at gøre mavemusklerne stærke og elastiske. Bob blev medtaget i videotrekant aerob træning, så ud over lettelsen forbrænder du kalorier og fedt. En omfattende tilgang til at forbedre din krop hjælper med at opnå gode resultater på kort tid.
Træningen varer 50 minutter og inkluderer de mest effektive øvelser til kernemusklerne. Lektionen er meget dynamisk. For det første har Bob praktiseret den konstante ændring af øvelser med næsten ingen hvile. For det andet tilføjer det kraft og cardio-loading: din puls vil konstant være i gyrosigma-området. Således vil du rocke mavemuskler og forbrænde kropsfedt.
Programmet viser dig to muligheder for træning: en enkel og mere kompleks. For enkle ændringer behøver du ikke engang håndvægte, du arbejder kun med egenvægt. Det ville dog være forkert at kalde dette løb let som træningen Bob Harper, selv uden håndvægte, virker ikke enkel. Alle, der er bekendt med coachens programmer, ved, at de fleste af dem ikke er for begyndere.
Til den grundlæggende uddannelse, der tilbydes kort bonus lektion. Kompakt 10-minutters tryk hjælper dig med ikke at glemme at arbejde på os selv selv i dage med fuld belastning. Totally Ripped Core er det perfekte sæt til ødelæggelse af siderne, slap mave og oppustet talje. For effektiv transformation af hele kroppen se også: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Programmet er utroligt effektivt: du arbejder kun på at styrke mavemusklerne, men aktivt forbrænder fedt. Bob Harper bruger en integreret tilgang til at skabe en smuk flad mave.
2. Træneren valgte de mest nyttige øvelser, der hjælper dig med at styrke ikke kun mavemusklerne, men hele muskelsystemet.
3. På grund af den aerobe belastning vil du fremskynde stofskiftet og forbrænde maksimale kalorier. I en session kan du forbrænde 400-500 kalorier.
4. Øvelsen demonstrerer to muligheder for at udøve: en enkel og mere kompleks. Du kan altid vælge en mere foretrukken ændring.
5. Programmet inkluderer en 10-minutters bonus træning. Det kan gøres i det øjeblik, hvor du ikke har tid til en fuld lektion.
6. Programmer Bob Harper til pressen, det er muligt at træne selv uden ekstra udstyr. Håndvægte er kun nødvendige i tilfældet, hvis du vil udføre øvelser på komplekse ændringer.
Ulemper:
1. Uddannelsen er designet til det avancerede niveau. Hvis du er sikker, så prøv den komplekse Jillian Michaels “Flad mave om 6 uger”. Det foreslår et lignende princip for klasser, men niveauet af kompleksitet er det nedenfor.
Feedback på programmet Helt revet kerne Bob Harper:
Samlet set er programmet 100% løser problemet: med Bob Harper kan du opnå den ideelle elastiske presse. Hvis du er klar at udfordre dig selv og din krop, Totally Ripped Core-træningen er lige hvad du har brug for.
Se vores valg af træning:
- Top 30 effektive programmer til begyndere
- Hele træningen, Beachbody i et dejligt bord