Mistænksomhed: hvorfor føler jeg, at der er noget galt med mig?

Enhver uro udvikler sig som regel på baggrund af mangel på information. Husk din første skolekærlighed: hvor mange rystende oplevelser det gav anledning til. Han så ikke sådan ud, han sagde det ikke, han elsker – han elsker ikke, han inviterer – han inviterer ikke.

Og nu er vi blevet modne, gået gennem adskillige river. Vi studerede vores egne reaktioner, måder at interagere med mænd på, orienterede os i grundlæggende psykologi. Og når vi indgår i et forhold, føler vi os langt fra at være så sårbare som i vores ungdom. Ja, vi oplever, men vi gennemgår disse oplevelser med et løftet hoved, et opmærksomt blik, med humor og passion.

Analogt udvikler mistænksomhed sig som regel på baggrund af flere faktorer:

• en ustabil psykologisk tilstand – som regel forbundet med dramatiske ændringer i livet eller alternativt med manglende støtte fra pårørende. En person, der er sikker på sig selv, i sit miljø og i støtte fra venner / slægtninge, bukker som regel sjældent under for angreb af mistænksomhed;
• mangel på information om, hvordan kroppen fungerer, og hvilke skridt der skal tages for at holde helbredet under kontrol. I dette tilfælde kan enhver negativ fornemmelse fra kroppen, overlejret på mangel på information, opfattes som en katastrofe.

Hvad skal man gøre? Hvis sagen er i den psykologiske tilstand, skal du arbejde på at afbalancere den følelsesmæssige baggrund med hjælp fra en psykolog. Og arbejdet vil være strengt individuelt, ingen generelle anbefalinger er egnede her. Men hvordan øger man bevidstheden om kroppens arbejde? Information kan jo være både nyttig og farlig.

Hvordan vælger man en læge?

Hvis du er i tvivl om dit helbred, bør du gå til lægen - det er en kendsgerning. Alle kender til det. Men mange, der kommer til en eller anden læge, bliver endnu mere mistænksom. "Lægen sagde, at alt er i orden - men jeg føler, at der er noget galt." Eller tværtimod, lægen blev bange, og nu er det helt uklart, hvad man skal gøre. Hvordan vælger man den rigtige læge?

Førstfor at forstå, hvilke behandlingsteknikker man skal vælge, er det nødvendigt at indsamle flere udtalelser. Det gælder også sygdomme, som du længe har været bekendt med, og nye, uforståelige, alarmerende signaler. Læger er mennesker med forskellig baggrund og uddannelse, og deres tilgang til det samme problem kan være forskellig. Hvis to læger ud af tre, siger, er enige, er dette allerede et godt tegn: sandsynligvis skal du bevæge dig i denne retning. Husk, du er ansvarlig for dit eget helbred, og du bestemmer, hvad du skal gøre. Men for at finde sandheden, for at komme til bunds i sund fornuft, skal du bruge tid og kræfter.

For det andet, husk at læger af forskellige specialer anbefaler forskellige behandlinger. Bliv ikke overrasket, vær ikke bange, tvivl ikke. For eksempel, i en situation med en diskusprolaps, kan en neurolog anbefale fysioterapi, og en kirurg kan anbefale operation. Som en læge, jeg kender, sagde: "Jeg er kirurg - mit job er at operere. Når du kommer til mig, skal du derfor vide, at jeg højst sandsynligt går ind for en kirurgisk løsning på problemet. Husk, hvem du skal til, og analyser udtalelser fra specialister fra forskellige områder.

At læse eller ikke at læse?

Hvis du læser et medicinsk leksikon, kan du som bekendt finde alle de beskrevne sygdomme, undtagen måske barselsfeber. Præcis den samme effekt giver studiet af forskellige fora eller indsamling af information i specialiserede grupper. Når du læser kommentarerne fra mennesker, der deler deres indtryk af deres egne sygdomme, kan du kun forværre din egen mistænksomhed.

Derfor giver læger det samme værdifulde råd til alle, der allerede er bekymrede for deres helbred: Lad være med at google dine symptomer. Læs ikke om sygdomme. Især er selv den medicinske del af den russiske Wikipedia ikke den mest pålidelige, forståelige og fyldestgørende kilde til dette.

Hvad skal jeg gøre? Det mest passende valg er wellness-seminarer relateret til din specifikke sygdom, ledet af folk med en medicinsk baggrund. Når du kommer til seminaret, får du ikke kun information om, hvordan kroppen fungerer, hvorfor og hvordan sygdomme udvikler sig, men du lærer også helbredende teknikker – de fortæller dig, hvad du skal gøre for at klare problemet.

Eksempelvis studerer vi på seminaret "Rygsøjlens ungdom og sundhed" anatomi og fysiologi, og derefter laver vi øvelser, der hjælper med at klare rygsmerter, hovedpine, ledsmerter. Det vigtigste: vi lærer på seminaret, hvad man skal være opmærksom på under undervisningen, og hvad man skal ignorere - så en person forstår, hvordan man tilstrækkeligt vurderer sin tilstand og sine fremskridt i klasserne.

Når du modtager så klare retningslinjer, stopper du med at "svømme" i fornemmelser og være bange for dem, men tager situationen under kontrol. Det er det, der giver dig en følelse af selvtillid. Derudover kan du på seminarerne altid stille spørgsmål til kompetente specialister, fjerne tvivl, få en individuel anbefaling.

Planlæg dit helbred

Efter at have indsamlet informationer fra læger og sundhedspersonale, tager man ikke bare denne information for givet og “fordøjer” indeni (og mistænksomheden udvikler sig), men udarbejder en handlingsplan for at fjerne sundhedsproblemet, hvis det virkelig eksisterer.

Denne plan bør indeholde anbefalinger, som du valgte på grundlag af kommunikation med specialister: behandling, forebyggelse af den videre udvikling af sygdommen, helbredende foranstaltninger. Den måde, hvorpå du sørger for at bevare sundheden, er et af de bedste forsvar mod mistænksomhed.

Hvordan vores følelser ændrer kroppen

Hvorfor anbefaler jeg frimodigt disse begivenheder, selvom der ikke er nogen grund til mistænksomhed, og personen kan være helt rask? Fordi oplevelser på den ene eller anden måde påvirker kroppens tilstand: Jo mere frygt vi har indeni, jo større er sandsynligheden for dannelsen af ​​muskelklemmer, som disse frygt realiserer. Og det betyder, at oplevelser vil påvirke tilstanden af ​​i det mindste bevægeapparatet.

For eksempel oplever børn, der er opdraget i en streng familie, for stort pres fra voksne og oplever ofte skoliose. Fordi kroppen ligesom påtager sig denne følelsesmæssige belastning, "bøjer" sig ind under den. Voksne med høje niveauer af angst er mere tilbøjelige til at lide af rygsmerter og hovedpine, så ofte behandles kronisk migræne med antidepressiva. Derfor kan du ved at indsamle information og oprette en sundhedsfremmeplan tage kontrol over både reelle sygdomme og potentielle, der kan udvikle sig på baggrund af stress.