"Lær børn at håndtere følelser"

Børn udtrykker følelser åbent. De griner så smitsomt, at de omkring dem ikke kan lade være med at smile. De er ovenud glade, når det lykkes for første gang. I vrede smider de ting, handler op, hvis de ikke får, hvad de vil have, hulker, når det gør ondt. Ikke alle voksne ved, hvordan de skal reagere på denne række af følelser.

Vi forstår den skade, vores forældre uforvarende gjorde på os - de ønskede det bedste for os, men de forsømte vores følelser, fordi de ikke lærte at styre deres egne. Så bliver vi selv forældre og indser, hvilken svær opgave vi skal udføre. Hvordan reagerer man på børns følelser for ikke at skade? De problemer, de græder over, forekommer os latterlige. Når børn er triste, vil jeg kramme dem, når de er vrede, vil jeg råbe af dem. Nogle gange vil du have, at dine børn holder op med at være så følelsesladede. Vi har travlt, der er ikke tid til at trøste dem. Vi har ikke lært at acceptere vores følelser, vi kan ikke lide at opleve tristhed, vrede og skam, og vi vil gerne beskytte børn mod dem.

Det er mere korrekt ikke at forbyde dig selv følelser, men at tillade dig selv dybe følelser, lytte til dine følelser og reagere tilstrækkeligt på dem. Leslie Greenberg, professor i psykologi ved University of York og forfatter til Emotionally Focused Therapy: Teaching Clients to Deal with Feelings, siger, at følelsesmæssig intelligens er hemmeligheden.

Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens ved, hvordan de skal håndtere følelser og slippe af med dem i tide. Det er, hvad forældre bør lære. Tre øvelser til at hjælpe med at udvikle følelsesmæssig intelligens hos børn.

1. Navngiv og forklar følelsen

Hjælp dit barn med at beskrive situationen og de følelser, den fremkalder. Sympatisere. Det er vigtigt for børn at vide, at de bliver forstået. Forklar, at det er normalt at have disse følelser.

For eksempel tog den ældste søn et stykke legetøj fra den yngste. Den yngre er hysterisk. Du kan sige: "Du græder, fordi din bror tog din bil fra dig. Du er ked af det her. Hvis jeg var dig, ville jeg også være ked af det."

2. Forstå dine egne følelser

Hvordan vil du gerne reagere på dit barns oplevelser? Hvad siger det om dig og dine forventninger? Din personlige reaktion på situationen bør ikke blive til en reaktion på barnets følelser. Prøv at undgå dette.

For eksempel er et barn vredt. Du er også vred og vil råbe af ham. Men giv ikke efter for impulsen. Stop op og tænk over, hvorfor barnet opfører sig sådan. Du kan sige: "Du er sur, fordi din mor ikke vil lade dig røre ved det her. Mor gør det, fordi hun elsker dig og ikke vil have, at du kommer til skade."

Tænk så over, hvorfor et anfald af barndomsvrede gjorde dig vred. Føler du, at dit barn afviser dig som forælder? Generer skrigen og støj dig? Mindede det dig om en anden situation?

3. Lær dit barn at udtrykke følelser tilstrækkeligt

Hvis han er ked af det, så lad ham græde, indtil sorgen går over. Måske vil følelserne rulle i bølger flere gange. Hvis barnet er vredt, så hjælp med at udtrykke vreden med ord eller fysisk aktivitet som at hoppe, løbe, klemme en pude. Du kan sige: "Jeg forstår, at du er vred. Det er fint. Det er ikke i orden at slå din bror. Hvordan kan du udtrykke vrede på en anden måde?”

Ved at lære dit barn følelsesmæssig intelligens forbedrer du hans livskvalitet. Han vil være sikker på, at hans følelser er vigtige, og evnen til at udtrykke dem vil hjælpe med at opbygge tætte venskaber og derefter romantiske forhold, samarbejde mere effektivt med andre mennesker og fokusere på opgaver. Følelsesmæssig intelligens vil beskytte ham mod afhængighed - usunde måder at klare sig på - i voksenlivet.

Stop ikke med at udvikle din egen følelsesmæssige intelligens - dette vil være den bedste gave til dit barn. Jo bedre du forstår og udtrykker dine følelser, jo bedre er du med at lære dit barn at gøre det samme. Reflekter over, hvordan du håndterer stærke følelser: vrede, skam, skyld, frygt, tristhed, og hvordan du kan ændre, hvordan du reagerer.