Indhold
Mange forældre ser frem til dette øjeblik, hvor barnet allerede kan fodre alene. Men ofte udsætter de selv starten af dette øjeblik, siger de, er stadig for lille.
Og i mellemtiden kan et skolebarn, der vender tilbage fra undervisningen, få en snack på egen hånd uden at vente på frokost eller middag. Eller under karantæne eller ferier, efter at have været hjemme i nogen tid uden forældre, skal han være i stand til at sørge for at stille sin sult. Og her er det vigtigt, at bekvemme og sunde produkter er i syne og i køkkenet.
Hvordan fylder jeg køleskabet for ikke at efterlade vores børn sultne?
Grøntsager og frugter
De er sunde kilder til vitaminer og mineraler, som ethvert barn har brug for. De vil give energi og holde hjernen i gang. Opbevar nok af disse fødevarer i køleskabet til at gøre det nemt at lave en salat eller bare have en snack hel. Æbler, appelsiner, bananer, vindruer, tomater, agurker, peberfrugter.
Mejeri- og surmælksprodukter
Disse produkter er vigtige for vækst og harmonisk udvikling af barnets skeletsystem. Det er en kilde til protein, calcium og D-vitamin. Plus, disse fødevarer er klar til at spise eller nemme at lave en hurtig snack. Drik kefir, fermenteret bagt mælk, bland hytteost med creme fraiche og bær – og din studerende venter på dig fra arbejdet med godt humør.
Sund snack
Dit køkken bør ikke have en masse forbudte slik og tunge søde kager. En smart snack vil ikke skade dig, men vil hjælpe dig med at blive mæt. Disse er alle slags nødder, tørret frugt, der vil øge immuniteten, berolige sulten og hjælpe dig med at fokusere på dine lektier.
Praktiske emner
Hvis dit barn kan klare mikrobølgeovnen, skal du på forhånd forberede passende portioner, som du nemt kan varme op eller tilberede - pandekager, kålruller, korn, kødstykker. Det er vigtigt, at de er “tilberedt”, da ikke alle børn følger opvarmningsanvisningen nøjagtigt og risikerer at spise råkost.
Morgenmad og frokost klar
Selv hvis du fraråder dig bekvemmeligheder, kan du nogle gange bruge dem til at holde dine børn sultne. Mysli, som du bare skal hælde over med yoghurt, portioneret lasagne, supper, koteletter, som du bare skal varme op i ovnen. Hvis barnet kun bliver lejlighedsvis hjemme, kan dette hjælpe dig.
Køb en multikooker
Det er ikke svært at betjene en multicooker, det vigtigste er at forklare barnet proportionerne til madlavning - og ethvert skolebarn vil klare forberedelsen af grød, og der vil være mere til dig. Selvfølgelig er det usandsynligt, at børn tilbereder suppe, men de kan nemt varme et måltid op.
Held og lykke til dine studerende!