Tennisundervisning for begyndere

Sådan vælger du en ketsjer

Når du vælger en ketcher, skal du bruge hjælp fra en salgsassistent. Han vælger den, der passer dig bedst - i størrelse, materiale og pris. Men et par tip, før du køber, vil stadig være praktisk.

Nybegyndere skal helt sikkert købe ikke professionelle, men amatør ketcher. Du behøver ikke tænke på, at jo dyrere ketsjeren er, jo hurtigere lærer du at spille tennis og sætter dig selv en god teknik. Amatør ketcher er både billigere (prisklasse 2-8 tusinde rubler) og lettere at kontrollere. Det vigtigste er, at de er komfortable, med et godt vibrationsdæmpningssystem.

Først skal du afgøre, om håndtaget er det rigtige for dig. Tag ketsjeren i den ene hånd og tag fat i den med din håndflade. Placer pegefingeren på din anden hånd i mellemrummet mellem fingrene og håndfladen. Hvis fingeren sidder mere eller mindre stramt, håndtaget er det rigtige for dig. Det menes, at du skal vælge det største håndtag, som du kan spille komfortabelt med.

Der er et "europæisk" system af størrelser, udtrykt i værelserne. Ketcher er velegnede til børn med nummer 1 og 2, Kvinder - med nummer 3, og for mænd - 4-7. I praksis bør håndtagets størrelse dog bestemmes individuelt.

Sådan vælges sneakers

En hvid nederdel, en smuk T-shirt, en kasket for ikke at bage dit hoved-det er alt godt. Det vigtigste i tennisudstyr er dog skoene. Der er et stort udvalg af modeller i sportsbutikker, du vælger en af ​​dem, kommer til banen, og professionelle spillere hævder, at du slet ikke har købt tennissko. Det er også godt, hvis du får lov til at komme ind på banen, men når alt kommer til alt kan nogle tennisbaser (især dem, der har lerbaner) muligvis ikke tillade dig at spille og hævder, at du kun har sådan en sål lamme deres domstole.

Så du ikke bliver skuffet, vil vi forsøge at forklare, hvad der er særpræg ved sneakers, som kaldes tennissko over hele verden.

Midten af ​​støvlen.

Den specialdesignede bløde del af støvlen er designet til for at beskytte anklen og knæ fra hjernerystelser forbundet med voldelige bevægelser på tennisbanen. Denne indsats, der er placeret mellem hælen og foden, kan laves af forskellige materialer i forskellige vægte.

Eneste

Ydersålen til tennissko er i de fleste tilfælde lavet af en speciel gummiblanding, der har unikke egenskaber ved fleksibilitet og holdbarhed. Forskellige farver af gummi kan betyde forskellig tekstur eller densitet af gummi (ofte er f.eks. Ydersålen betydeligt tykkere i hælen og tyndere ved tåen).

I øvrigt blev zigzagmønsteret på sålen (skær med et sildebensmønster) specielt skabt for at få sneakers til at glide mindre på banen og til jordpartikler holdt sig ikke til sålen og tyngede ikke sneakersne.

Støvletop

Toppen af ​​støvlen er overfladen, der "dækker" din fod. Det kan være lavet af enten læder eller syntetisk materiale af høj kvalitet. Ofte dekoreret med særlige skær, normalt kun brugt at reducere vægten af ​​modellen.

Indersål

Indersålen dæmper fodens indvirkning på banens overflade. Det består af en lang række materialer. Beliggende direkte under foden, indersålen kan variere i tykkelse fra hæl til tå. I dyre tennissko er indlægssålene normalt aftagelige og vaskbare.

Hvad du har brug for at vide om domstole

De vigtigste typer, som domstolene er opdelt i, er - lukket (indendørs) og åbent (udendørs). Det er vigtigt at vide, hvilken slags overflader der bruges til konstruktion af domstole, og hvad er fordelen ved denne eller den slags overflade.

Naturlig urt

Bruges praktisk talt ikke til konstruktion af tennisbaner, da det kræver for meget vedligeholdelse og ikke tillader et stort antal spil. Det er ret svært at spille på det for både nybegyndere atleter og professionelle. Rebound af bolden på en sådan overflade er lav og uforudsigelig.

Kunstigt græs

Det er et kunstgræs -tæppe, der lægges på en asfalt- eller betonbund og dækkes med sand. Pælhøjden er i gennemsnit fra 9 til 20 mm. Denne belægning er meget holdbar, velegnet til alle vejrforhold og giver et optimalt tempo i spillet og boldspring.

Hårde belægninger (hårde)

Ideel til både udendørsarealer og haller. I dag er det den mest udbredte tennisbane til verdensstævner. Det øverste akryllag ligger på gummibagsiden, og på grund af dette opnås modstandsdygtigheden og elasticiteten af ​​hele belægningen. Tykkelsen af ​​denne gummi kan justere belægningens elasticitet og gøre spillet mere eller mindre hurtigt, det vil sige ændre hastigheden på spillet. Det er behageligt at spille med enhver stil og har god bounce både fra baglinjen og nettet.

Ground Courts

Disse er åbne baner, for hvilke der bruges en blanding af ler, sand, knust mursten eller sten, ofte tilsættes gummi eller plastspåner til alt dette. De er lidt sværere at spille end andre, fordi boldens bounce er meget høj, og dens retning kan være uforudsigelig.

Hvor skal man spille tennis i Moskva

Der er mange spillesteder i Moskva, hvor du kan spille tennis. Lejepriserne på de fleste af dem er faldet markant i løbet af de sidste seks måneder - det er ganske muligt, at årsagen til dette var den økonomiske krise. Hvis tidligere en times træning på domstole i Moskva kostede 1500 rubler. i gennemsnit er det nu 500–800 rubler. klokken et.

• Tennisbaner "Chaika". På kompleksets område er der indendørs og udendørs tennisbaner af den hårde type (hård og hurtig overflade). Der er gratis parkering. Der er mulighed for at organisere individuelle træninger og klasser med børn. For nemheds skyld er der leje af udstyr, omklædningsrum, brusere, massage, solarium og sauna, og der er en swimmingpool i nærheden. Adresse: Metro “Park Kultury”, Korobeinikov lane, hus 1/2.

• Sportskompleks “Druzhba” i “Luzhniki”. 4 indendørs taroflexbaner (hurtigt på en hård overflade). Der er omklædningsrum, garderober og brusere. Desværre er der ingen leje af udstyr. Adresse: metrostation "Vorobyovy Gory", Luzhnetskaya dæmning, bygning 10a.

• Tennisbaner i Dynamo. De er 6 indendørs og 6 udendørs baner. Der er flere saunaer, et motionscenter, en skønhedssalon på området. For nemheds skyld tilbydes omklædningsrum, brusere og en cafe. Der er betalt og gratis parkering. Adresse: metrostation “Chekhovskaya”, Petrovka street, hus 26, bldg. ni.

• Iskra Stadion. 3 indendørs baner (syntetik) og 6 udendørs (4 - asfalt, 2 - snavs). Der er omklædningsrum, brusere, garderober. Inde i komplekset finder du massage, sauna og solarium. Adresse: metrostation “Botanisk Have”, Selskokhozyaistvennaya street, ow. 26a.

• Sportskompleks "Star". 4 indendørs baner (hårde). Der er turneringer i klubben, brusere, skabe, omklædningsrum og hårtørrer. Der er VIP -omklædningsrum mod betaling, et motionscenter og et aerobic -værelse. Adresse: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, bygning 20.