De 10 mest kalkrige fødevarer
Calcium er det mest rigelige mineralsalt i kroppen, og vi har brug for det for et godt helbred. Næsten 99% af calcium er koncentreret i knogler og tænder, men det spiller også en vigtig rolle for, at alle celler i kroppen fungerer korrekt. Ved du, at en sund voksen har brug for omkring 1000 mg calcium om dagen, hvilke fødevarer skal du vælge, så du ikke løber tør?
Ost
Gruyère, Comté, Emmental og Parmesan er ost som indeholder mest calcium (mere end 1000mg/100g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne eller Roquefort indeholder også gode mængder (mellem 600 og 800 mg / 100 g).