| Nødder | Kalorie (Kcal) | Protein (gram) | Fedtstoffer (gram) | Kulhydrater (gram) |
| Jordnødder | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| brasilianske nødder | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Valnød | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Agern, tørrede | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| pinjekerner | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashewnødder | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Kokosnød (papirmasse) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Sesam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mandler | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| pecannødder | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistacienødder | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Hasselnødder | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
I de følgende tabeller er de fremhævede værdier, der overstiger den gennemsnitlige daglige sats i vitamin (mineral). understreget fremhævede værdier fra 50% til 100% af den daglige værdi af vitamin (mineral).
Mineralindhold i nødder:
| Nødder | Kalium | Kalk | Magnesium | Fosfor | Natrium | Jern |
| Jordnødder | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 μg |
| brasilianske nødder | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Valnød | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Agern, tørrede | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 μg |
| pinjekerner | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| cashewnødder | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 ág |
| Kokosnød (papirmasse) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Sesam | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Mandler | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| pecannødder | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 μg |
| Pistacienødder | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Hasselnødder | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Indholdet af vitaminer i nødderne:
| Nødder | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin C | Vitamin E | Vitamin PP |
| Jordnødder | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| brasilianske nødder | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Valnød | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Agern, tørrede | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| pinjekerner | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| cashewnødder | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Kokosnød (papirmasse) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Sesam | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Mandler | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| pecannødder | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 5 μg | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Pistacienødder | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Hasselnødder | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Tilbage til listen over alle produkter - >>>
Konklusion
Nyttigheden af et produkt afhænger således af dets klassificering og dit behov for yderligere ingredienser og komponenter. For ikke at gå tabt i den ubegrænsede verden af mærkning, så glem ikke, at vores kost skal være baseret på friske og uforarbejdede fødevarer såsom grøntsager, frugter, urter, bær, korn, bælgfrugter, hvis sammensætning ikke behøver at være lærte. Så bare tilføj mere frisk mad til din diæt.