- Muskelgruppe: nedre ryg
- Yderligere muskler: Midteryg, trapez
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Begynder
Cat stretching - teknik øvelser:
- Kom på alle fire.
- Træk din mave og rund din rygsøjle, fald ned i nedre ryg, skuldre og nakke. Sænk hovedet.
- Hold denne position i 15 sekunder.
strækøvelser til nedre rygøvelser
- Muskelgruppe: nedre ryg
- Yderligere muskler: Midteryg, trapez
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Begynder