”Cat” strækningen
  • Muskelgruppe: nedre ryg
  • Yderligere muskler: Midteryg, trapez
  • Træningstype: Stretching
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Begynder
"Cat" stretch "Cat" stretch
"Cat" stretch "Cat" stretch

Cat stretching - teknik øvelser:

  1. Kom på alle fire.
  2. Træk din mave og rund din rygsøjle, fald ned i nedre ryg, skuldre og nakke. Sænk hovedet.
  3. Hold denne position i 15 sekunder.
strækøvelser til nedre rygøvelser
  • Muskelgruppe: nedre ryg
  • Yderligere muskler: Midteryg, trapez
  • Træningstype: Stretching
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Begynder

Giv en kommentar