Bekæmpelse af aldring handler ikke kun om at samvittighedsfuldt påføre en anti-rynke creme eller endda dyrke sport på daglig basis. Flere og flere eksperter har demonstreret, at for at bekæmpe tidens tand, må vi gå ind for en holistisk tilgang. Det fysiske smelter sammen med det åndelige, det mentale og det sociale. Dette kaldes en holistisk tilgang til aldring.

Mad, hemmeligheden bag godt ældning?

En stor del af sundheden for din krop og organisme er, hvad du spiser. Aldring godt, ifølge den holistiske metode, ledsages af en kost med fokus på de fordele, det giver dig.

Mål: kæmp mod alt, der forstyrrer dine cellers korrekte funktion, især frie radikaler. Mod sidstnævnte er intet som en kost rig på antioxidanter, som vil supplere en kost rig på frisk frugt og grøntsager samt bælgfrugter, hvis fordele i stigende grad anbefales.

En fysisk aktivitet, hvor krop og sind blander sig

Sport er nøglen til et godt helbred hele livet. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler at udføre mindst 150 minutters moderat sportsaktivitet eller 75 minutters intens sportsaktivitet hver uge.

Alder er ligegyldigt, og denne aktivitet vil holde dig i form og forsinke begyndelsen af ​​de første tegn på ældning.. Vælg din aktivitet i henhold til din fysiske tilstand og hvad du leder efter, og kom i gang!

Mediter for at fokusere på dig selv igen

I en holistisk tilgang til aldring, fysisk aktivitet er tæt forbundet med mental og åndelig aktivitet. Meditation integrerer derefter denne proces, og øvelser som yoga, Pilatus eller gåture anbefales især til den samlede kamp mod aldring.

En kur til at nærme sig principperne for den holistiske metode

Aldring bedre forsvinder ikke uden en wellness -behandling. Massage, thalassoterapi er hemmeligheden bag absolut afslapning, det der stopper tiden.

Mange institutter er nu interesserede i den holistiske metode og tilbyder dig korte kur, der giver dig mulighed for at komme i gang. og giver dig nøglerne til uafhængigt at følge hovedreglerne i denne tilgang.

I Frankrig tilbyder helbredelsesmetoder på øen Oléron, nær La Rochelle eller i Ramatuelle, nær Saint-Tropez holistiske metoder til bekæmpelse af aldring. Du vil blive modtaget der af forskellige fagfolk: osteopater, yogalærere, ernæringseksperter, som vil fastslå din komplette vurdering, inden de tilbyder dig et personligt behandlingsprogram og aktiviteter, som du derefter kan gengive hjemme.

Læs også Mekanismerne ved ældningens oprindelse