Indhold
Kickboxing er blevet grundlaget for mange fitnessprogrammer. Af de kampsport, der anvendes til aerob træning og styrketræning. Hvis du vil et afbalanceret program for hele kroppen, så prøv "Kickboxing" fra Hollywood-træner.
Om “Hollywood-træner - Kickboxing”
“Kickboxing” fra Hollywood-træner er et program designet til at tabe sig og skabe en tonet figur. Motion er energisk og entusiastisk træner Janet Jenkins, hvilket lover dig en masse stress på musklerne af hele kroppen. På trods af navnet kan træning ikke kaldes kickboxing i sin rene form. Janet bruger også en masse statiske og styrkeøvelser med håndvægte.
Fra Jillian Michaels har også programmet “Kickboxing”, men det er en ren cardio-træning. Janet Jenkins tilbyder en blandet belastning: aerob og styrke. Forbered dig først på at udføre øvelser for at styrke musklerne, og hæv derefter pulsen med træning fra kickboxing for effektiv fedtforbrænding. Under hele øvelserne skifter du en variant til en anden aktivitet, hvilket gør arbejdet til hele din krop.
Uddannelsen varer i 50 minutter med opvarmning og træk. Til øvelser har du brug for håndvægte og en fitnessmåtte. Janet Jenkins hævder, at programmet er velegnet til begyndere, men det vil stadig være vanskeligt at opretholde et sådant program fra start til slut. Hvis du lige er begyndt din kondition, skal du kigge efter programmer Jillian Michaels for begyndere.
Programmet inkluderer øvelser til arme, skuldre, bryst, abs, ben og balder. Men hvis du ikke har nok belastning på det enkelte problemområde, skal du tilføje din træningsplan anden træning med Janet Jenkins "den perfekte presse og korrektion af lår og bagdel". I forbindelse med kickboxing giver de fantastiske resultater for din krop.
Fordele og ulemper ved "Kickboxing" fra Hollywood-træner
Fordele:
1. Programmet kombinerer den aerobe belastning og effektbelastningen. Øvelser med håndvægte erstattes af rytmiske bevægelser. Denne tilgang giver dig mulighed for at brænde maksimale kalorier pr. træning.
2. Elementer i kickboxing hjælper ikke kun med at styrke musklerne, men forbedrer også din fleksibilitet, sammenhæng og smidighed.
3. Med “Kickboxing” fra Hollywood-træner arbejder du over hele kroppen, så du behøver ikke at vælge og kombinere de forskellige programmer. I denne lektion har du allerede alt, hvad du har brug for for at skabe den slanke figur.
4. Uddannelsen blev afholdt under dynamisk musik, og Janet Jenkins er tilfreds med sin positive holdning.
5. Programmet er oversat til russisk, så alle kommentarer fra en træner vil du forstå 100%.
Ulemper:
1. Selvom Janet Jenkins og forsikrer, at træning kan udføres af en nybegynder, men stadig for den uforberedte person, kan lektionen virke skræmmende.
2. I "Kickboxing" med Janet Jenkins gives der ikke meget tid til øvelserne i pressen. Hvis du vil have mere stress på mavemusklerne, er det bedre at tage det supplerende program til deres udvikling.
3. Kickboxing er altid træning for en amatør. Ikke alle elsker specifikke øvelser til kampsport.
Se også: Oversigt over al træning Janet Jenkins.