Forklaringen på nattedrømme er en beskæftigelse kendt af menneskeheden siden antikken. Men moderne metoder giver dig mulighed for at gøre fortolkningen mere nøjagtig og mere individuel. Vores journalist besøgte uddannelsen og talte med forfatteren af en ny teknik, hvormed du kan tyde drømme på egen hånd.
Jeg gik til træning for første gang i mit liv. Måske er det derfor, der forekom så mange ting overraskende på mig. At fortælle en drøm til en fremmed krævede for eksempel meget mere åbenhed, end jeg var vant til, og startede med at parre mindedes om drømme, vi havde på forskellige tidspunkter. Og nogle gange var gamle drømme lysere end dem, der blev drømt lige i går. Derefter valgte hver en drøm at analysere i detaljer.
Værten, Anton Vorobyov, forklarede, hvordan man gør det: blandt drømmens karakterer udpegede vi de vigtigste, tegnede dem (en ny oplevelse for mig!), stillede spørgsmål i henhold til listen og svarede, og fandt os selv i sted for en eller anden helt.
Og igen blev jeg overrasket: al min tidligere forståelse af søvn svævede. De, der virkede ligegyldige, påtog sig hovedrollerne, og deres replikker lød uventede i ny og næ, selvom jeg så ud til at have komponeret dem selv. Måske ligner det mere at "høre" end at "opfinde" ... På fire timer modtog vi en ordning for selvstændigt arbejde med drømme. Der er kun få spørgsmål tilbage.
Psykologier: Hvad er forskellen mellem populære drømmebøger og professionel fortolkning?
Anton Vorobyov: Drømmetydninger giver den generelle betydning af symboler uden at tage hensyn til din personlige oplevelse. Det vil sige, hvis du drømmer om en killing, så er dette til gene, uanset hvad du forbinder killinger med. Nogle gange giver denne fortolkning mening, men oftere viser den sig at være tvivlsom.
I moderne psykologi betragtes fortolkningen af symboler på grundlag af kulturel og historisk betydning kun som en ekstra metode. Jung sagde selv, at hver patient skal behandles individuelt. Det er vigtigt, hvad symbolet betyder for dig, hvilke oplevelser det er forbundet med.
Hvordan adskiller din drømmepraksis sig fra andres?
Normalt betragtes drømme som noget helt og udeleligt, og hovedopmærksomheden er rettet mod plottet. Min metode foreslår at udskille hovedpersonerne: drømmeren, baggrunden, de karakterer, der virker betydningsfulde for dig, og kommunikere med dem.
Hvis du bliver jagtet af et monster, et skab eller et ukendt «det», så spørg hvorfor de gør det. Hvis du er omgivet af huse eller skove, så spørg dem: "Hvorfor er du præcis her?" Og vigtigst af alt, spørg, hvad de vil fortælle dig.
Vær opmærksom på, at baggrunden og dens detaljer også er skuespillere og måske har oplysninger, der er nyttige for drømmeren. En anden forskel er, at denne teknik blev skabt til selvstændigt arbejde.
Hvad giver forståelsen af deres drømme?
Forstå dig selv. Drømme er en klar afspejling af, hvad der sker i det ubevidste. Jo mere vi arbejder med drømme, jo hurtigere bevæger vi os fra vage gæt om deres betydning til det faktum, at det ubevidste bliver en klog mentor, der fortæller os, hvordan vi kan forbedre vores liv. Mange af de beslutninger, jeg har truffet i mit liv, er ubevidste spor, der kommer fra drømme.
Er alle drømme værdige til fortolkning, eller er de ubrugelige?
Alle drømme har deres egen betydning, men det er nyttigt at være særlig opmærksom på dem, der "klamrer sig". Hvis en drøm snurrer i dit hoved i flere dage, vækker den interesse - det betyder, at den er hooked. Sådanne drømme indeholder normalt spor om, hvad der begejstrer dig i livet: at vælge en karriere, nå mål, skabe en familie.
Og drømme, der ikke huskes, ikke iørefaldende, er mere forbundet med resterne af dagtimerne begivenheder.
Er det værd at bekymre sig for dem, der slet ikke ser drømme?
Du skal ikke bekymre dig. Alle drømmer, bare i forskellige tal, og nogle husker dem ikke. Dem, der husker nogle iørefaldende drømmeepisoder, kan arbejde med dem.
Erfaring viser, at jo oftere vi vender os til vores drømme, analyserer dem, jo oftere drømmer de. Og for dem, der slet ikke husker drømme, er der andre måder til selverkendelse, for eksempel studiet af fantasier.
Er din teknik velegnet til analyse af fantasier?
Ja, for fantasy er noget som en baggrundsdrøm i vågen tilstand. Det er direkte forbundet med fantasien, og derfor med det ubevidste.
Nogle gange er der flere drømme i løbet af natten. Skal de adskilles, eller kan de analyseres sammen?
I det mindste i første omgang er det bedre at adskille. Så du kan koncentrere dig om det aspekt, der interesserer dig, ikke fare vild, flytte fra en drøm til en anden, forstå teknikken og mestre alle dens trin.
Men hvis en anden drøm fanger, hvis ønsket om at gå til den ikke giver slip, er du velkommen til at fortolke den! Når du arbejder, vil du bemærke associative kæder: minder om dagtimerne begivenheder eller andre drømme. Dette vil hjælpe med fortolkningen.
Jeg er for, at folk skal vise noget kreativitet i at tilpasse metoden. Du kan for eksempel ændre listen over spørgsmål, tilføje eller endda fjerne eventuelle stadier. Den metode, der er tilgængelig i øjeblikket, er resultaterne af min erfaring og min vision for arbejdet. Jeg testede dets effektivitet på mig selv, på klienter, på træningsdeltagere. Efter at have mestret det, kan du tilpasse det til dig selv.
Er det værd at analysere mareridt?
Jeg vil ikke anbefale at starte med mareridt. Der er risiko for at møde gamle psykiske traumer, frygt og falde i ubehagelige tilstande, og så er der behov for støtte udefra. Med alt relateret til mareridt, tilbagevendende drømme og drømme, der forårsager en stærk følelsesmæssig reaktion, anbefaler jeg at kontakte specialister og ikke træne på egen hånd.
Hvad risikerer vi, hvis vi analyserer drømme på egen hånd, og hvordan kan vi undgå risikoen?
Den største risiko er at finde ud af sandheden om dig selv. Det kan og bør ikke undgås, da sandheden om en selv er nyttig, det er målet for vores arbejde. Det hjælper at være i kontakt med sig selv, den indre og ydre verden, tydeligt at se, hvad der er vigtigt i livet, og hvad der er sekundært.
Men at møde hende kan være ubehageligt, især hvis vi har levet adskilt fra os selv i lang tid. Fordi sandheden ødelægger gamle ideer om os selv, og fordi vi er vant til dem, kan det gøre ondt. I disse tilfælde foreslår jeg at kontakte specialister: de vil tilbyde yderligere måder at arbejde igennem og følelsesmæssig støtte.
Generelt, jo før vi begynder at engagere os i selverkendelse, jo bedre for os. Psykologer ved, at en af de mest almindelige fortrydelser handler om spildtid. Vi mister det, fordi vi ikke var opmærksomme på de signaler, som den indre verden sendte os.
Hvornår er det bedre at starte drømmeanalyse: umiddelbart efter at være vågnet, efter et par timer, dage?
Hver gang. Drømme har ingen udløbsdato. Hvis du er interesseret i en drøm, betyder det, at den har en sammenhæng med faktiske oplevelser.
Bogen, hvor du præsenterer metoden, har en sjov titel...
"Hvordan jeg rev min drømmebog i stykker." Dette skyldes, at for at forstå drømme behøver du ikke færdige betydninger, som i en drømmeordbog, men en algoritme til at søge efter individuelle betydninger. Bogen har tre kapitler.
Den første handler om, hvordan man adskiller mystisk og psykologisk fortolkning: dette er en nødvendig teoretisk forberedelse. Det andet er eksempler på, hvordan man kommer fra et uforståeligt plot til en bestemt betydning. Tredje kapitel er svar på spørgsmål om både teknikken og drømme.
Og der er også en notesbog til selvfortolkning. Du kan arbejde med det som en manual: du behøver ikke at gå tilbage til bogen, hvis du har glemt noget, bare følg trin-for-trin instruktionerne.