Eventuelle monodieter
En monodiet er et fødevaresystem, hvor brugen af et hvilket som helst produkt er tilladt i flere dage i en strengt begrænset mængde. De mest berømte monodietter er boghvede, kefir, æble, chokolade, ris, kål. Lettere monodiet kan fortyndes med 1-2 ekstra fødevarer.
Skade. Det menes, at monodiet "voksede" ud af fastedage. Så hvad der var ganske nyttigt (eller i det mindste ikke skadeligt) for en dag, er kategorisk farligt med langsigtet overholdelse. Enhver mono-diæt er ikke a priori afbalanceret, fordi et valgt produkt klart ikke kan forsyne kroppen med alle nyttige og nødvendige stoffer, sporstoffer og mineraler. Plus, disse diæter har en tendens til at være kaloriefattige. Ja, de siger ofte, at du kan forbruge et autoriseret produkt i ubegrænsede mængder, men du må være enig, du spiser ikke meget boghvede, og for eksempel er den daglige norm for kefir anbefalet af læger 2 glas, du er usandsynligt at få nok energi taget fra en sådan portion. Igen gør hver monodiet sin egen unikke skade og har kontraindikationer: hytteost er forbudt for dem, der har problemer med nyrer og lever (fordi det overbelaster dem med protein), chokoladekosten kan føre til diabetes mellitus, kål-til forværre sår og forekomsten af sygdomme i bugspytkirtlen, boghvede - til anæmi (en tilstand præget af et lavt indhold af hæmoglobin eller røde blodlegemer i blodet), svimmelhed og generel svaghed.
Hormonel diæt
To grundlæggende regler fungerer her: Sænkning af den daglige værdi af kilokalorier og injektioner af humant choriongonadotropin. Udviklerne af kosten hævder, at dette hormon hjælper med at forbrænde fedt og reducerer sult.
Der er intet videnskabeligt grundlag for denne diæt, og derfor kan du ikke helt vurdere de mulige risici, hvis du beslutter dig for det. Det kan kun utvetydigt hævdes, at indtagelse af hormoner kan føre til de mest triste konsekvenser: når alt kommer til alt er næsten alle processer i kroppen afhængige af dem. Hormonal ubalance kan føre til kroniske sygdomme.
Diæter med lavt kulhydratindhold
Nøgleprincippet er en streng begrænsning af den daglige indtagelse af kulhydrater (ikke mere end 20 gram) henholdsvis med en sådan diæt i fravær af kulhydrater, hvorfra kroppen primært modtager energi, begynder det at forbrænde fedt. De mest populære sådanne kostvaner anses for at være Kreml og Ducans diæt (dog er de bedre klassificeret som ekstreme typer af diæter med lavt kulhydratindhold, da en person samtidig reducerer kulhydratindtag og oversaturerer kroppen med proteiner).
Sådanne diæter er ikke afbalanceret på samme måde som monodieter, hvilket betyder, at vores krop igen oplever en mangel på vigtige stoffer, for eksempel glukose, som påvirker intellektuelle evner og reaktionshastighed. Derudover dehydrerer mad rig på fedt og protein, men samtidig fattig på kulhydrater kroppen.
Fedtfattige diæter, der er alt for proteinrige, lægger stress på nyrerne, leveren og det kardiovaskulære system. Mængden af "dårligt" kolesterol i blodet stiger markant, og manglen på fiber forårsager forstoppelse.
Drikkekost
Kosten er baseret på, at du inden for 30 dage kun kan spise flydende mad: juice, yoghurt, bouillon, kefir, fermenteret bagt mælk, kaffe, te, gelé, smoothies, kompott, vand (ca. 2 - 2,5 liter) , mælk, fløde, frugtdrik, kakao, kvass, mineralvand. Det menes, at denne diæt har en rensende effekt: de første 10 dage, de hule organer renses, de næste 10 dage - de tætte organer, de resterende 10 dage - rensningen sker på mobilniveau.
Vores krop er vant til at opfatte noget fast som et fødeindtag, og væske er en slags ledsagende, men ikke en selvforsynende morgenmad, frokost eller middag. Som et resultat “er” kroppen under stress, så i første omgang prøver den på enhver mulig måde at bevare fedt, som er lagt af naturen som et af redskaberne til at overleve, idet det tager energi fra musklerne, som et resultat muskel masse går tabt, og stofskiftet sænkes. Fordøjelsesproblemer opstår, hvis kun fordi spyt frigives under tygning, hvilket starter fordøjelsesprocessen. Hos kvinder forsvinder menstruation ofte, og der er risiko for anoreksi. kroppen fravænes fra normal mad og kan afvise den først. Hvis en sådan diæt følges, oplever de, der taber sig, ødem: metaboliske lidelser fører til, at kroppen ikke kan regulere udskillelsen af væske, som regelmæssigt og i store mængder kommer ind i det, som et resultat forbliver alt modtaget i kroppen, og vægttab opstår på grund af opdeling af egne stoffer.
Sult
Det er strengt forbudt at spise. Hvis vi taler om tør fastende, bør selv væske ikke indtages. Hvis fasten ikke er så alvorlig, kan du drikke rent vand ... og kun vand. I de første faste dage, for begyndere, er en engangsbrug af vand tilladt med tilsætning af en lille mængde honning tilladt. Tabe ekstreme mennesker sulter, indtil de værdsatte tal vises på vægten.
En sådan diæt truer dehydrering, tabet af vigtige mineraler, som en person modtager fra mad. Som med flydende ernæring sænker stofskiftet, muskelmassen falder, kroppen er bogstaveligt talt tilstoppet med toksiner, fordøjelsessystemet holder op med at arbejde normalt, hvilket fører til forstoppelse, kvalme og opkastning. Hvis faste er langvarig, påvirker det hår, negle, tænder, hud. Immunitet falder, så en person bliver et let bytte for forkølelse og andre sygdomme.
Og den vigtigste test, når man følger en sådan kost (som med flydende ernæring) er at komme ud af den. Kroppen er fravænnet af mad, fra det faktum, at du skal arbejde med det, og desuden er den udmattet. At spise store mængder fast mad pludseligt, herunder kød og alkohol, kan føre til en hospitals seng.
Som et resultat kan du tabe dig ved sult, men på samme tid truer du dit helbred (både under faste og efter). Derudover bemærker mange, at ekstra pund kommer ret hurtigt tilbage, og hovedårsagen til dette er den nedsatte stofskifte stoffer, hvis hastighed og normale drift i sidste ende aldrig kan genoprettes.
Hvad angår en dags fast, skal du vide, at dit stofskifte kun vender tilbage til det normale kun 3-4 dage efter dette eksperiment.
Om det er værd at slankekure er op til dig. Men er det ikke bedre at ændre dine spisevaner og bare begynde at spise rigtigt?!