Indhold
Fordelene ved Pilates for børn
"Hold godt fast, ret ryggen, stop med at læne dig ned i dit sæde..."... et omkvæd, som børn ofte hører. Pilates-metoden er særlig opmærksom på ryggen. Det giver dig mulighed for at lære at stå bedre, rette dårlige stillinger og det er tilgængeligt for børn fra 5 år. Forklaringer.
Pilates-metodens oprindelse
Pilates-metoden har eksisteret siden 20'erne. Den bærer navnet på dens opfinder, Joseph Hubertus Pilates, født i Düsseldorf, emigrerede til USA ved århundredeskiftet.
Joseph Pilates blev født i 1880 af en gymnastfar og en naturmedicinsk mor. Som barn er Joseph Pilates skrøbelig, han lider af astma, leddegigt og rakitis. Hans skrøbelige helbred fik ham til at interessere sig for anatomi. Han dyrker forskellige sportsgrene, såsom yoga eller kampsport, for at overvinde sine helbredsproblemer. Han frigav hurtigt det grundlæggende i, hvad der ville blive Pilates-metoden, ved at bygge et stort repertoire af bevægelser baseret på de samme elementer: vejrtrækning, koncentration, centrering, kontrol, isolation, præcision, flydende og regelmæssighed. I 1926, i USA, åbnede han sin skole, som havde stor succes med en stor sfære af sportsfolk, dansere og berømtheder.
Metoden er i dag internationalt anerkendt og er blevet meget demokratiseret.
Pilates metoden: for voksne og børn
Med mere end 500 øvelser, Pilates-metoden har til formål at styrke kroppen og rette op på dårlige stillinger, ofte ansvarlig for rygsmerter. Metoden tilbyder øvelser, der er specifikke for hver situation i henhold til niveauet af hver og alderen.
Mange praktiserende læger har indset, at det er muligt at redde børn fra rygsmerter i deres daglige liv ved at opmuntre dem til at anlægge gode holdninger. Pilates-metoden har vist sig at fungere med millioner af mennesker.
Angelika Constam, fysioterapeut og kandidat fra Pilates, udgiver en bog, der udelukkende er dedikeret til denne blide gymnastik og nu tilgængelig for børn. I sin bog "The Pilates Method for Children", hun forklarer, at det giver barnet mulighed for at styrke sine muskler dybt for bedre at stabilisere rygsøjlen og balancere forholdet mellem fleksibilitet og muskelstyrke.
Pilates metode: specifikke øvelser for børn
Takket være Pilates-metoden vil barnet først og fremmest blive bevidst om sin kropsholdning for at tilegne sig gode reflekser for at forbedre den. Øvelserne er meget sjove og nemme at udføre. Afhængig af barnets alder er det muligt at rette dårlige vaner for at lindre en simpel rygsmerter.
Angelika Constam minder om, at Pilates er meget velegnet til de yngste. Fra 5-års alderen er det i det væsentlige et arbejde med postural balance i sig selv. Hun forklarer: ”Børn kan alt. De har store muskler, deres mavemuskler er meget dybe! “. Sessionen kan gennemføres med eller uden moderen. Angelika Constam præciserer: "hvis barnet for eksempel har skoliose, er det mere hensigtsmæssigt at have en session individuelt for virkelig at arbejde med spændingspunkterne. Lægen anbefaler også denne metode for at fremme en harmonisk udvikling af kroppen. Ved afslutningen af sessionen vises specifikke forslag til bestemte arbejdsstillinger for barnet. Han har således indtryk af at komme videre uden at kede sig.