stød på den øverste blok til brystet med V-hals gribebræt
  • Muskelgruppe: latissimus dorsi
  • Øvelsestype: Grundlæggende
  • Yderligere muskler: Biceps, skuldre, mellemrygg
  • Træningstype: Power
  • Udstyr: Kabelsimulatorer
  • Sværhedsgrad: Begynder
Række af den øverste blok til brystet med en V-formet stang Række af den øverste blok til brystet med en V-formet stang
Række af den øverste blok til brystet med en V-formet stang Række af den øverste blok til brystet med en V-formet stang

Træk den øverste blok til brystet med V-formet stempel - teknikøvelser:

  1. Sid ved kabelmaskinen. Vælg en passende vægt.
  2. Tag et V-formet håndtag (eller hals) op.
  3. Gør trækkraftene til brystet. Tag kroppen 30 ° bagud, når du udfører denne bevægelse. Dette giver dig mulighed for at arbejde med latissimus dorsi.
  4. Løft håndtaget opad til dets oprindelige position.

Videoøvelse:

øvelser til rygøvelser til øvre blok
  • Muskelgruppe: latissimus dorsi
  • Øvelsestype: Grundlæggende
  • Yderligere muskler: Biceps, skuldre, mellemrygg
  • Træningstype: Power
  • Udstyr: Kabelsimulatorer
  • Sværhedsgrad: Begynder

Giv en kommentar