Kommunikationsbehov er ikke begrænset til at tale om dagens begivenheder. Det er meget vigtigt oprigtigt at diskutere følelser og oplevelser med din partner. Men i et forsøg på at undgå uenigheder er elskere ofte uoprigtige med hinanden. Hvordan opbygger man en fuldgyldig kommunikation og hvorfor seriøse samtaler er gode for parforhold?
Spørgsmålet "Hvordan har du det?" og svaret «Fint» er blot en udveksling af hygge, vi taler ikke om rigtige følelser.
Desværre viser vanen med overfladisk kommunikation sig ofte i personlige forhold. Når en partner spørger: "Hvad skete der?", vil vi ofte gerne svare: "Intet." Hvis alt virkelig er i orden, er sådan et svar ganske passende, men hvis du siger dette for at undgå en samtale, går det højst sandsynligt ikke glat i forholdet.
Hvis partnere sjældent taler ærligt og åbent med hinanden, og sådanne samtaler kun forekommer i krisesituationer, kan enhver seriøs og dyb samtale skræmme dem. Hvis de vænner sig til regelmæssigt at fortælle hinanden om tanker og følelser, vil dette ikke kun styrke forholdet, men også lære dem, hvordan de bedre kan håndtere de vanskelige problemer, der måtte opstå.
Men hvordan kan vi skabe en atmosfære af tillid i relationer, der giver os mulighed for at tale åbent om, hvad vi tænker på, at kritisere konstruktivt og tage kritik med ro? Dette skal læres - helst fra begyndelsen af forholdet. Ærlighed i kommunikation kræver både evnen til nøgternt at vurdere sig selv. Alle bør kende deres ømme pletter, frygt og mangler.
Den vigtigste kommunikationsevne er at lytte.
Hvilke «forbudte» samtaler kan skade? Alle har deres egne «ømme emner». Oftest relaterer de sig til udseende, uddannelse, familie, religion, økonomisk status eller politik. Selv den mest velvillige kommentar om et af disse emner kan fremkalde en aggressiv reaktion og forstyrre ærlig og åben kommunikation.
Nogle gange bliver hemmeligheder og forsøg på at holde dem hemmelige til tikkende bomber, der kan skade parforhold og os selv. Hvis partnere har «skeletter i skabet», kan en psykologkonsultation være med til at etablere kommunikation.
Den vigtigste kommunikationsevne er evnen til at lytte. Hvis partnerne afbryder hinanden, er for trætte eller kede af det til at fokusere på samtalen, kan man næppe forvente empati og åbenhed fra dem. Det er nyttigt at vænne sig til at føre samtaler på et bestemt tidspunkt: efter middagen med en kop te eller et glas vin, eller en time før sengetid eller under en eftermiddagstur.
Partnere bør tænke over deres motivation. Vil I vinde argumentet eller komme tættere på hinanden? Hvis man vil såre en anden, bevise noget, fordømme, hævne sig eller stille sig selv i et positivt lys, er det ikke kommunikation, men narcissisme.
En normal meningsudveksling fører ikke nødvendigvis til et skænderi. Fordelen ved regelmæssige tankevækkende samtaler er, at de viser, at uenigheder er normale og endda nyttige. Hver af os er et individ med vores egne meninger og personlige grænser. Det er okay at være uenige med hinanden. Sunde uenigheder er endnu mere gavnlige for forhold end automatisk at være enig i din partners hvert ord.
Men åbenhed og tolerance er vigtigt her. Partnere skal være villige til at lytte og høre hinandens synspunkter. Det er nyttigt at sætte sig selv i den andens sted og prøve at se på situationen fra vedkommendes synspunkt.
Mange par er kun klar til at tale om alvorlige emner i kriseøjeblikke. Prøv at diskutere drømme fra tid til anden, del ideer om nutiden og fremtiden. Du kan starte med sætningen «Jeg har altid ønsket at …», og så kan samtalen føre til fantastiske opdagelser.
God kommunikation kræver en indsats fra begge, alle skal være villige til at tage risici og tage ansvar. Psykologisk rådgivning kan hjælpe par, der søger trøst og tryghed i deres forhold og ønsker at hjælpe hinanden med at vokse og udvikle sig.