Indhold
- De bedrager dig, når de fortæller dig, at for at være glad behøver du kun attitude
- Psykologi
- Psykologerne Inés Santos og Silvia González fra teamet af 'In Mental Balance' forviser en af myterne om psykologi og forklarer, hvorfor det kan være skadeligt for sindet at fremhæve vigtigheden af at have en positiv indstilling
De bedrager dig, når de fortæller dig, at for at være glad behøver du kun attitude
Psykologi
Psykologerne Inés Santos og Silvia González fra teamet af 'In Mental Balance' forviser en af myterne om psykologi og forklarer, hvorfor det kan være skadeligt for sindet at fremhæve vigtigheden af at have en positiv indstilling
PM3: 02Jeg vil være ærlig, jeg har en negativ holdning til ordet holdning. Den brug, der gives til det, generer mig meget. Det bruges gratis, som om den måde, vi møder vores daglige på, er berettiget og stabil, som om det er så let at smile over livets vanskeligheder, og vi er glade for bare at vågne og smile hver morgen.
Holdning kan defineres som lært disposition vi har mod en begivenhed. Så hvis vi altid har en tendens til at have en positiv disposition for alting, formodes vi at være "en person med en god indstilling." Og så undrer jeg mig: hvorfor står vi nogle gange over for situationer på en negativ måde? Er det, at vi er masochister? Hvis holdningen er en indlært disposition, betyder det, at den til en vis grad afhænger af mestringsstrategier som vi har erhvervet, hvor svært vi ser situationen og graden af ubehag eller velvære, som vi tror, at den situation vil forårsage os.
Og hvad hvis jeg har en dårlig holdning?
Hvis en situation er skadelig for os, er det normalt, at vi gennemgår faser. Tag for eksempel en sorg over en elsket. Det ville være adaptivt, hvis personen for en tid har en pessimistisk disposition for døden. At sige, "har en mere positiv indstilling, verden bliver ved med at vende" ville kun ugyldiggøre og gøre den smerte, som personen føler sig usynlig. Det vil være nødvendigt for ham at have en holdning til vrede mod det, der sker, og at på et andet tidspunkt, hvis duellen fortsætter sin kurs, kan den have en positivt udseende.
Jeg er stolt over at have en Dårlig attitude mod visse ting, såsom holdning aggressive mod uretfærdighed, holdning pessimistisk når ting går galt, og jeg ikke kan se en udvej, holdning gennemgå mod moralske dilemmaer, holdning supicaz når jeg ikke stoler på noget eller nogen. Jeg ved, at hvis jeg tillader mig selv at have det dårligt og lære af det, der sker med mig, vil mit blik ændre sig.
Jeg tror, at problemet ikke er den holdning, vi kan have på et bestemt tidspunkt, men derimod, at vi forbliver stillestående, at vi ikke lærer eller søger andre måder eller løsninger. Og måske nogle gange for at finde andre mere positive måder at møde livet på er vi nødt til at gennemgå andre tidligere faser, der på en eller anden måde er mere negative for os.
Inés Santos er uddannet i psykologi fra UCM og har specialiseret sig i evidensbaseret klinisk psykologi, børneadolescent adfærdsterapi og systemisk familieterapi. Hun laver i øjeblikket sit speciale om kønsforskelle i depressive lidelser og har deltaget i adskillige nationale og internationale konferencer. Hun har stor erfaring med undervisning, som vejleder for PsiCall Telematic Psychological Attention Service ved UCM og en vejleder i kandidatuddannelsen i generel sundhedspsykologi ved UCM samt professor ved European University. Derudover er hun forfatter til forskellige kliniske psykologiske vejledninger.
Silvia González, som også er en del af teamet 'In Mental Balance', er en psykolog med en kandidatgrad i klinisk og sundhedspsykologi og en kandidatgrad i generel sundhedspsykologi. Hun har arbejdet på University Psychology Clinic i UCM, hvor hun også har været vejleder for de studerende på University Master's Degree in General Health Psychology. Inden for undervisningsområdet har han givet informative workshops i talrige institutioner såsom 'Emotionel forståelse og reguleringsværksted', 'Workshop for at forbedre talerfærdigheder' eller 'Eksamensangstworkshop'.