En traditionel øvelse i gestaltterapi: "Ser på en person, sig dine tanker, dine følelser og dine fornemmelser." Samtidig forstår alle, at "Du skal være omkring tredive år" er tanker, "jeg drages til dig" er en følelse, og "Mine hænder sveder lidt" er en følelse.
Det ser ud til, at alt er så enkelt og indlysende, men i praksis er der mange fejl, misforståelser og bare forvirring. Ja, og ud fra et teoretisk synspunkt er der mange vanskelige øjeblikke på grund af det faktum, at den fremherskende ordbrug i praktisk psykologi gennem mange årtier er blevet alvorligt anderledes end standarderne for akademisk psykologi.
følelse
Fornemmelser er først og fremmest elementære kinæstetiske fornemmelser: alt, hvad vi direkte modtager ved udgangen fra kroppens kontaktreceptorer med en direkte indvirkning på dem.
Berøring eller muskelspændinger, smerte eller kulde, sød eller bitter - disse er alle fornemmelser, i modsætning til lyde, billeder og billeder. Jeg ser — billeder, jeg hører — lyde, og jeg føler (føler) — fornemmelser↑.
"Behagelig afslapning i brystet" eller "spændinger i skuldrene", "kæben sammenknyttet" eller "føler varme hænder" - dette er kinæstetisk, og det er direkte fornemmelser. Men historien om, hvad du ser og hører, er mindre en historie om dine følelser.
"Jeg ser lys og hører bløde lyde" handler mere om fornemmelser, og "Jeg ser dine smukke øjne og et varmt smil" er ikke længere umiddelbare fornemmelser. Disse er allerede opfattelser, fornemmelser behandlet af sindet, dette er allerede en holistisk og meningsfuld vision af, hvad der sker med tilføjelse af visse følelser.
Hvor opfattelser begynder, slutter fornemmelser normalt. Fornemmelser er ubearbejdede, uden fortolkning, direkte kinæstetik.
Men i livet er alt mere specifikt og mere kompliceret. Sætningen "Jeg føler, at mine sko bliver klemt" handler stadig om fornemmelser. På trods af at "støvler" er en holistisk opfattelse af et objekt, er det ikke længere en sansning, men en opfattelse, men sætningen fokuserer ikke på sko, men på det faktum, at skoene er "stramme". Og «tryk» er en følelse.
Tanker
Tanker er interessante bundter af noget med noget, som sindet fødte i processen med at behandle fornemmelser, følelser eller andre tanker. Tanker er klare og vage, overfladiske og dybe, forvirrede og klare, det kan være antagelser og associationer, overbeviste udsagn eller en historie om tvivl, men hovedet virker altid, når man tænker.
Hvis følelse er perception gennem kroppen, så er tanker figurativ-visuel eller konceptuel perception, perception gennem sindet (hovedet).
"Jeg ved, at vi er fremmede" - gennem hovedet er denne viden, en neutral tanke. "Jeg føler, at vi er fremmede" - hvis det passerer gennem sjælen (det vil sige gennem kroppen), - kan dette være en brændende eller kølig følelse.
Tiltrækning, begær kan være neutral viden: «Jeg ved, at ved middagen vil jeg være sulten, og jeg vil lede efter et sted at spise.» Og det kan være en levende følelse, når opmærksomheden på alle skiltene leder efter en «café» og det er svært at blive distraheret...
Så tanker er alt, hvad der kommer til os gennem sindet, gennem hovedet.
Følelser
Når du bliver spurgt om dine følelser, handler det ikke om de såkaldte ydre sanser, ikke om dine øjne, hørelse og andre sanser.
Hvis en pige siger til sin unge mand: "Du har ingen følelser!", Så er hans svar: "Hvordan ikke? Jeg har følelser. Jeg har hørelse, syn, alle sanser er i orden! — enten en vittighed eller en hån. Spørgsmålet om følelser er et spørgsmål om indre følelser,
Indre følelser er kinæstetisk oplevede opfattelser af begivenheder og tilstande i den menneskelige livsverden.
"Jeg beundrer dig", "en følelse af beundring" eller "en følelse af lys, der kommer fra dit smukke ansigt" handler om følelser.
Følelser og fornemmelser ligner ofte hinanden, de er ofte forvirrede, men faktisk er det nemt at skelne dem: fornemmelser er elementær kinæstetik, og følelser er fornemmelser, der allerede er behandlet af sindet, dette er allerede en holistisk og meningsfuld vision af, hvad der sker.
«Varme kram» handler ikke om 36 grader Celsius, det handler om historien om vores forhold, ligesom følelsen af «jeg er utilpas ved ham» — siger meget mere end følelsen af at «klemme støvler»↑.
Følelser forveksles ofte med intellektuel evaluering, men retningen af opmærksomhedsstrålen og kroppens tilstand vil næsten altid fortælle dig det rigtige svar. I intellektuel evaluering er der kun hovedet, og følelse forudsætter altid kroppen.
Hvis du sagde "Jeg er tilfreds", men det var ude af dit hoved, var det kun en intellektuel vurdering, ikke en følelse. Og den tilfredse, forpustet sluppet fra hele maven: "Nå, du er en parasit!" — en tydelig følelse, fordi — fra kroppen. Se detaljer →
Hvis du ser ind i din sjæl og mærker en følelse i dig selv, så er det sandt, du har en følelse. Følelser lyver ikke. Men her er det nødvendigt at være forsigtig - du kan ikke altid være sikker på, hvad du præcist føler. Det, der nogle gange opleves af en person som en bestemt følelse, er det måske ikke, det kan være noget andet. På dette særlige tidspunkt lyver følelser nogle gange↑.
For at folk ikke skal blive forvirrede i følelser, så folk ikke forveksler en følelse med en anden og mindre opfinder følelser, hvor de faktisk ikke eksisterer, ved at komponere larmende følelser, tilbyder mange psykologer en ordbog over virkelige følelser og en metode til at genkende dem.
Så hvordan kan vi kort definere følelser? Følelser er en figurativ-kropslig fortolkning af kinæstetik. Dette er kinæstetik indrammet i levende metaforer. Dette er en levende ting, der kom til os fra vores krop. Det er det sprog, vores sjæl taler.
Hvem definerer hvem?
Følelser forårsager følelser? Følelser forårsager tanker? Er det omvendt? — Det rigtige svar vil snarere være, at forholdet mellem sansninger, følelser og tanker kan være hvad som helst.
- Følelser — Følelser — Tanker
At føle en tandpine - en følelse af frygt - en beslutning om at gå til tandlægen.
- Følelse — Tanke — Følelse
Jeg så en slange (følelser), baseret på tidligere erfaringer konkluderede jeg, at det kunne være farligt (troede), som et resultat blev jeg bange. Altså en anden rækkefølge.
- Tanke — Følelse — Følelse
Jeg huskede, at Vasya lovede at give mig penge, men han gav mig ikke (tanke), han blev fornærmet (følelse), af vrede stjal han hans ånde i brystet (følelse) - en anden rækkefølge.
- Tanke - følelse - følelse
forestillede mig, at mine hænder var varme (tænkte) - føltes varme i mine hænder (følelse) - faldt til ro (følelse)
Hvor meget skal du bruge?
Hvis vi har fornemmelser, der er tanker og der er følelser, er det så muligt at tale om en ønskværdig sammenhæng mellem dem? Faktisk er dette forhold meget forskelligt for forskellige mennesker, og først og fremmest er der forskel på overvægten af tanker eller følelser.
Der er mennesker, der elsker at føle og ved, hvordan de skal føle. Der er mennesker, der har en tendens til ikke at føle, men til at tænke, vant til og i stand til at tænke↑. Det er svært at henvende sig til sådanne mennesker for følelser: de kan fortælle dig om deres følelser på din anmodning, men når du flytter væk fra denne person, vil han vende tilbage til en almindelig livsstil, hvor han tænker, træffer beslutninger, sætter mål og organiserer sig for at opnå dem, uden at blive distraheret af det, han ikke har brug for, af følelser.
Mænd er mere tilbøjelige til at vælge fornuft, kvinder er mere tilbøjelige til at vælge følelser↑. Samtidig ser det ud til, at det er vigtigt ikke kun denne eller hin sammenhæng mellem tanker og følelser, men spørgsmålet om kvaliteten af tanker og indholdet af følelser.
Hvis en person har tomme, negative og usammenhængende tanker, så er det bedre, at han har flere gode og smukke følelser. Hvis en person har et smukt hoved, dybe og hurtige tanker, er der ikke længere behov for at distrahere ham med et stort antal følelser.
Sandsynligvis burde en udviklet personlighed have tilstrækkeligt udviklet (som en leveløn) alle disse tre evner - evnen til at føle, evnen til at føle og evnen til at tænke, og så har alle ret til at vælge.
Det er, hvad der sker på en god skole: Det giver et obligatorisk sæt fag, og så vælger alle deres specialisering, deres fremtid.
En person som organisme vil oftere vælge at leve efter følelser, en person som person vil udvikle sit sind. Se →