Fans af kickboxing og brydning er dedikeret til: tre træningspas fra Kate Frederick til vægttab og muskelstyrkelse! Med en livlig serie Shock Cardio MMA skal du være forberedt på bogstaveligt talt at "slå" sig vej for at nå et nyt niveau i din kamptræning.
Programbeskrivelse Shock Cardio MMA
MMA (fra engelsk. Blandet martial Arts) er en blandet kampsport. Træningsserie Shock Cardio MMA er baseret på en kombination af forskellige teknikker og retninger for enkeltkamp. Kate Friedrich indsamlede sin viden inden for kampsport og har skabt effektive programmer, der er optimeret til hjemmefitness. Med andre ord, dette er træning til fedtforbrænding, fjerne problemområder og forbedre talder inkluderer elementer fra forskellige kampsport.
I Shock Cardio-serien inkluderede MMA 3 programmer:
- MMA boksning (49 minutter). Den første halve time venter på dig cardio-belastningen, derefter øvelser i underkroppen med håndvægte. Hvis du har en cykel eller springtov, skal du også koge dem. Kate bruger dem som tegnet på gulvet i flere øvelser.
- MMA Fusion (50 minutter). Ud over elementerne i kampsporten finder du to segmentruller på måtten og til sidst - øvelser til mavemusklerne. I en af øvelserne har du brug for medicinkugler, men du kan undvære det. Andet udstyr er ikke påkrævet.
- MMA Kickbox (52 minutter). For dem der allerede beskæftiger sig med kickboxing, vil dette program virke velkendt og velkendt. Efter 30 minutters træning vil også øvelser på mattepressen med håndvægte omfatte. Andet udstyr til gennemførelse af programmet er ikke påkrævet.
Det er tre uafhængige programmer, de er kun forenede af det faktum, at de blev udgivet i samme serie. Du kan prøve alle tre klasser eller vælge det bedst egnede for dig ved at se på videoen. Forvent ikke ægthed fra disse øvelser: først og fremmest tilbyder Kate Friedrich et fitnessprogram, ikke en kampsportstræning.
Træning fra MMA er ret overkommelig vanskelighed, men bliver nødt til at lære noget komplekse rutiner og kombinationerder antages i et af disse programmer. Program baseret på kampsport, der ikke passer til alle, men hvis du kan lide, får du fremragende resultater uden traumatisk chok.
Bland sådanne programmer Kate Friedrich, bemærk følgende programmer (links åbnes i et nyt vindue):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Cardio træning baseret på kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing til slanke ben)
Fordelene og ulemperne ved programmerne
Fordele:
1. Takket være disse programmer øger du din udholdenhed, øger muskelstyrken, fremskynder stofskiftet, forbrænder kalorier og fedt. I Shock Cardio-serien inkluderer MMA effektiv cardio træning med et relativt blidt tempo.
2. Uddannelse bygger på princippet fra enkel til kompleks. Du starter med en simpel flok slag og gynger, der gradvist kombinerer dem til komplekse kombinationer.
3. Der er 3 lignende stil til træningen. Kan veksle mellem dem og kan vælge den mest passende video til dig.
4. Kate Friedrich mange programmer med høj intensitet, der kun passer til de mest avancerede. Men Shock Cardio-serien MMA vil være tilgængelig til mellemuddannelse.
5. I hvert program finder du et kort segment, der styrker mavemusklerne. Du kan udføre det, reducere beskæftigelsestiden, men kan desuden arbejde på pressen.
6. Du har brug for mindst beholdning i modsætning til de fleste programmer, Keith Frederick.
Ulemper:
1. Programmer inkluderer vanskelige akkorder og kombinationer, der er vanskelige at huske og gengive første gang, især hvis du har ufuldkommen koordinering.
2. Træning MMA fra Kate Friedrich adskiller sig i belastningens intensitet og anbefales derfor kun for raske individer med god udholdenhed.
Hvis du har elsket kampsportens træningsstil, skal du prøve en fedtforbrænding klasse med Kate Frederick. Men hvis du ikke har prøvet et lignende program, skal du starte med en række Shock Cardio MMA. Kate vil forføre dig med sin effektive motiverende videokorsi.
Se også: Kickbox FastFix - klasser kickboxing til total krop med Jillian Michaels.