Suzanne Bowen er den ideelle træner til transformation af kroppen 's belastning med lave slag. Hendes effektive serie af Pilates og ballet træning er populære over hele verden.
Programbeskrivelse Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - dette er et andet program med en række korte træningsprogrammer 10 minutters løsning. Suzanne Bowen tilbyder en række genopretningskurser til en smuk tonet krop uden problemområder. Kernen i dets programmer er øvelser fra den klassiske Pilates og fitness, som udføres med lette vægte i stående og liggende. Complex Blast Off Body Fat hjælper dig med at trække kroppen og føre til muskeltonus uden stød fra tunge belastninger.
I programmet inkluderet Blast Off Body Fat fem 10-minutters træning for hele kroppen:
- Trim og tonede arme (arm)
- Tynde lår hurtigt (til lår og ben)
- Bedre røv (røv)
- Fub Abs (til abs)
- Fedtfri total krop (hele kroppen)
Du kan udføre sekvensen på 10 minutter, men kan kun vælge individuelle segmenter til de problemområder, der generer dig mest. Du behøver ikke yderligere udstyr udover håndvægte. Dumbbell er bedre at tage lille vægt 0.5-1.5 kg. Du skal også have en blød overflade eller mat til gulvøvelser.
Komplekset er velegnet til alle færdighedsniveauer, fra begyndere til avancerede. Men for dem, der allerede har trænet Pilates og ballet, kan programmet virke simpelt. Video 10 minutters løsning ideelt velegnet til unge mødreder i løbet af dagen kun har korte pauser til fitness. Suzanne Bowen anbefaler at udføre et komplet sortiment mindst tre gange om ugen for at opnå mærkbare resultater.
Blandt analogerne af Pilates med Suzanne Bowen kan se:
- Pilates med elastikbånd fra Suzanne Bowen fra 10 minutters løsning
- Pilates hjemme med Suzanne Bowen: kort træning på 10 minutter
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Training Blast Off Body Fat er bygget på en kombination af Pilates og traditionel fitness, hvorigennem du kan tabe sig og forbedre kroppens kvalitet.
2. Serie 10 minutters løsning involverer opdeling af et program i en kort 10-minutters træning. Du kan gøre alle 50 minutter og kan tage de enkelte 10 minutter.
3. Komplekset arbejder effektivt på alle problemområder: arme, ben, mave. Men især effektive øvelser tilbyder Suzanne Bowen til lårene.
4. Blød bumpløs belastning minimerer risikoen for kvæstelser under træning.
5. Af det ekstra udstyr, du har brug for, er håndvægte.
Ulemper:
1. En sådan træning mister naturligvis aerobe og HIIT-programmer, hvis vi taler om hurtigere og mere effektivt vægttab.
2. I programmet der er et problem og opvarmningen, men de er nødvendige. Du kan varme dig op og strække dig selv eller tage videoer af andre systemer.
Der er dog træningsprogrammer med lav indvirkning baseret på Pilates og ballet betragtes som måske den bedste måde at komme i god form. Suzanne Bowen hjælper dig med at forbedre din krop og slippe af med problemområder uden intensive traumatiske lektioner. Gå ned i vægt med glæde!
Se også: Top 10 videoer fra Pilates til at optræde derhjemme.