Indhold
- HIIT-træning fra Penny Barnshow
- Video HIIT-træning i 25-30 minutter
- 1. HIIT træning med håndvægte i hele kroppen
- 2. Bosu HIIT træning med håndvægte
- 3. HIIT træning med håndvægte uden at hoppe
- 4. HIIT-session med vægte (styrke + cardio)
- 5. HIIT træning med håndvægte i hele kroppen
- 6. Cirkulær HIIT-træning med håndvægte
- 7. HIIT træning med håndvægte i hele kroppen
- 8. HIIT træning med håndvægte uden at hoppe
- 9. HIIT træning med håndvægte til forbrænding af fedt
- 10. HIIT-session med vægte for at tone kroppen
Hvis du vil tabe dig og bringe musklerne i tone, slippe af med problemområder og gøre kroppen elastisk og fit, tilbyder vi dig et udvalg af fantastiske HIIT-træning med håndvægte. Dette er en video af et program på 25-30 minutter fra fitness-coach penny Barnshaw (Penny Barnshow), der er tilgængelige på hendes youtube-kanal helt gratis.
TOPP 50 busser på YouTube
HIIT-træning fra Penny Barnshow
Penny Barnshaw er en australsk fitnesscoach, der forkynder en sund livsstil, træning og ordentlig ernæring. Penny fører sin youtube-kanal, som ikke er så mange abonnenter, men det er ingen grund til ikke at være opmærksom på alle fans af hjemmetræning. Klasser afholdes i musikken for at følge programmet fra penny Barnshaw praktisk og behageligt.
Hvad er brugen?
Penny Barnshaw tilbyder HIIT interval træning med håndvægte, der hjælper dig med at opnå to forskellige formål: forbrænde fedt og få kroppen i tone. Videoerne skifter kraft og konditionstræning, så med disse træningsprogrammer former du en slank og tonet krop.
HIIT-træning fra Penny Barnshaw hjælper dig:
- for at styrke musklerne i hele kroppen
- forbrænde fedt
- slippe af med problemområder
- for at forbedre kroppens kvalitet
- øge udholdenhed
- for at styrke hjertemusklen
Alle oplysninger om HIIT-træning
Hvordan udfører man?
Disse intervaltræning, der er velegnet til mellem- og avanceret træning. Vi kan dog sige, at belastningsniveauet i høj grad vil bestemme vægten af håndvægte. Hvis du er nybegynder, kan du tage en lille vægtvægt eller træne selv uden håndvægte første gang.
Hvis du vil reducere lydstyrken og stramme kroppen op, skal du træne disse 3-4 gange om ugen, dette vil være nok til dannelsen af en slank figur. Glem ikke at udføre opvarmning før træning og træk efter en træning, fordi du inkluderer opvarmning og Seminole-øvelse.
Træning for begyndere
Hvad skal du bruge til undervisningen?
Data til en halv times HIIT-træning skal du bruge håndvægte. Det er ønskeligt at have flere par med forskellige vægte. I gennemsnit har piger brug for mindst to par: 2-3 kg og 5-7 kg for mænd: 4-5 kg og 8-10 kg.
Du kan købe sammenklappelige håndvægte, men husk, at det under en sådan intens træning ikke altid er praktisk at skifte pandekager på Ganesh. Så hvis du træner regelmæssigt derhjemme, er det bedre at købe to par håndvægte. For eksempel et par sammenklappelige håndvægte + et par faste eller to par sammenklappelige håndvægte.
Hvordan man vælger DUMBBELLS: tip og priser
Video HIIT-træning i 25-30 minutter
1. HIIT træning med håndvægte i hele kroppen
2. Bosu HIIT træning med håndvægte
3. HIIT træning med håndvægte uden at hoppe
4. HIIT-session med vægte (styrke + cardio)
5. HIIT træning med håndvægte i hele kroppen
6. Cirkulær HIIT-træning med håndvægte
7. HIIT træning med håndvægte i hele kroppen
8. HIIT træning med håndvægte uden at hoppe
9. HIIT træning med håndvægte til forbrænding af fedt
10. HIIT-session med vægte for at tone kroppen
Se også:
- Squats til piger: al information + plan for begyndere
- 's cardio træning med lav effekt uden spring: træningsplanen
- Top 25 diætopskrifter til PP morgenmad gavner morgenmad
Til avanceret intervaltræning med håndvægte