Afslut sommeren forud for det nye studieår. Og hvis børnene intensivt brugte vitaminerne fra sengene om sommeren, men nu er det tid til at bygge skolebørns kost, så tidlige opstigninger ikke virker forfærdelige, og skoledagen var let. Øg mental aktivitet, kommer regnfuldt efterår og skal derfor fokusere på at forbedre immunitet og hjernens evne til at koncentrere sig og absorbere information. Her er produkter, der helt sikkert vil have elever fra 1. september.
Fisk
Fisk er en kilde til vitaminer, mineraler og sunde omega-syrer, som forbedrer hjernens funktion og beroliger nervesystemet. Det høje indhold af jod og fosfor hjælper med at koncentrere, reducere aggression og gråd.
Kød
Kød er en kilde til protein og vitale kræfter, som er vigtige i dannelsen af knogler og muskelvæv hos børn. Også i kødet og en masse aminosyrer, sporstoffer og vitaminer, der stabiliserer nervesystemet, forbedrer synet og hjælper hjernen med at arbejde effektivt.
Æg
En anden vigtig kilde til protein, antioxidanter, vitaminer, mineraler og fedtstoffer til korrekt hjernefunktion. Cholin i ægs sammensætning er gavnligt for børns humør og trivsel.
Broccoli
Broccoli indeholder store mængder K -vitamin og bor, der er nødvendige for hjernens funktion. Du kan også tilføje til kosten og andre typer kål, som forbedrer tarmmotiliteten.
Kartofler
Kartoflerne er rige på stivelse og giver mæthed og energi, der optager mental aktivitet. Under fordøjelsen omdannes stivelse til glukose, hvilket giver styrke. Kartofler er mineraler og aminosyrer, der er nødvendige for enhver person.
Hvidløg
Hvidløg forbedrer blodcirkulationen, hjernen forsynes bedre med ilt og er klar til at assimilere store mængder information. Udover hvidløg - forebyggende foranstaltning mod infektionssygdomme.
Smør
I smør indeholder gode fedtstoffer, der er gavnlige for mental aktivitet, koncentration og akademiske præstationer generelt.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter er proteinkilder, calcium og andre næringsstoffer, der er nødvendige for en harmonisk udvikling af den voksende organisme. Dette er en rettidig rensning af toksiner, styrkelse af knogler, normalisering af den psyko-følelsesmæssige tilstand og bare en lækker snack.
Nødder
Snack nødder - den bedste ting at give et barn i skolen. Nødderne indeholder en stor mængde mineraler og vitaminer, der stimulerer hjernen og øger immuniteten.
Rosemary
Dette græs skal altid tilføjes, når der tilberedes måltider til studerende i alle aldre. Rosmarin indeholder antioxidanter og karmazinovasyre, der udvider blodkarrene, forbedrer blodcirkulationen og forbedrer hukommelsen. Selv lugten af rosmarin har en dybtgående virkning.
Citron
Selv citronskiver i en kop te er nok til at forbedre et barns hukommelse og berige kroppen med C -vitamin, vigtigt under spredningen af virussygdomme. Takket være citronen vil barnet ophøre med at glemme ting og viden.
Honning
Honning er en kilde til glukose, der er vigtig for hjernen og nervesystemet generelt. Honning øger immuniteten, giver den nødvendige energi og fjerner døsighed. Det er bedre ikke at tilføje honning til en varm drink fra dette, han mister alle dets nyttige egenskaber og er bare et sødemiddel.