Indhold
Vil du have en flad mave, tonede arme, en fast røv og slanke ben? I alt Fylde sculpt Cindy Whitmarsh vil hjælpe dig med at fokusere på alle problemområder og forbedre din krop.
Programbeskrivelse Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh har oprettet et program, hvorigennem du vil forbedre kroppens terræn og tabe sig. Total Body Sculpt er en fantastisk måde at arbejde på musklerne i arme, underliv, lår og bagdel samt på at accelerere vægttab gennem aerobic. Cindy tog op de mest effektive øvelser for din krop, de vil være tilgængelige for alle. Regelmæssige klasser dette sæt vil gøre din figur perfekt.
Træning med Cindy Whitmarsh varer 50 minutter, og den er opdelt i 5 segmenter:
- til musklerne i arme, skuldre og bryst
- til musklerne i balder og lår
- til mavemusklerne
- cardio træning;
- strækker hele kroppen.
Hvert segment varer i 10 minutter. Når du arbejder på musklerne i problemområder, styrker du og bringer dem i tone. Konditionstræning hjælper med at forbrænde fedt og fremskynde stofskiftet. Endelig strækning for at berolige musklerne og gendanne vejrtrækningen.
Til klasser skal du bruge en matte og et par håndvægte. Du kan gennemføre hele programmet og kan kun få minutter. Men selvom du kun træner for lårene eller bare træner for maven, gør det altid efter kardio-segmentet. Således vil du styrke musklerne og slippe af med overvægt.
Cindy har flere lignende programmer, hvor du på 10 minutters hårdt arbejde på en bestemt muskelgruppe. For variation kan du skifte et par programmer coache hinanden, for eksempel:
- “Skønhed i 10 minutter”: det bedste sæt til begyndere
- Træning i 10 minutter. Sexet og stærk kalorieforbrænding
Fordele og ulemper ved den komplekse Total Body Sculpt
Fordele:
1. Cindy Whitmarsh hjælper dig med at arbejde på alle problemområder i din krop, gør dem slanke og tonede.
2. Programmet er bekvemt opdelt i 10-minutters segmenter, hver med fokus på en separat gruppe af muskler.
3. Velegnet til både begyndere og personer med gennemsnitlig træning.
4. Alle øvelser, der bruger Cindy, enkel og overkommelig.
5. Til klasser er der kun brug for håndvægte og en måtte.
6. Du kan køre programmet som helhed, men kan opdele det til ti og udføre de mest egnede segmenter.
Ulemper:
1. I programmet er der næsten ingen opvarmning, så sørg for at låne en god træning fra et andet program.
2. Øvelsen er for nemt for dem der allerede har noget tid beskæftiger sig med hjemmet videotrekant, for eksempel Jillian Michaels eller Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt hjælper dig at arbejde på din krop og rette problemområder. Hvis du for nylig har beskæftiget dig med fitness, er denne lejlighed en god mulighed for træning i hjemmet. Se også: oversigt over alle de populære træningsprogrammer Cindy Whitmarsh.