Indhold
Yoga er ikke kun en fantastisk måde at forbedre dit helbred på, men også en reel mulighed for at forme den perfekte krop. Vi tilbyder dig de bedste bedste videoundervisning yoga til vægttab fra førende trænere i verden. Takket være disse programmer vil du være i stand til at få en slank figur og kende det grundlæggende i denne populære fitnesstrends.
Video tutorials yoga til vægttab derhjemme
1. Jillian Michaels - Yoga til vægttab
Jillian Michaels har oprettet et modificeret yogaprogram til vægttab, der hjælper dig styrke musklerne og bringe kroppen til tone. Kurset består af to træninger: du starter med let niveau, og når du går videre til andet niveau af kompleksitet. Klasser kombinerer traditionelle asanas og øvelser fra klassisk fitness. Begge træninger varer 30 minutter for at køre programmet, du har kun brug for en fitness-matte.
Læs mere om Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga-inferno
Gillian stoppede ikke der og skabte en mere seriøs video tutorials yoga til vægttab: Yoga Inferno. Dette program tilbyder ikke kun de mest effektive asanas og øvelser, men også kort cardio til fedtforbrænding. Kurset består af to træningsniveauer, der hver varer 30 minutter. I den anden lektion skal du bruge et sæt håndvægte til at arbejde på at styrke musklerne.
Læs mere om Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Power yoga
Janet Jenkins tilbyder power yoga derhjemme, som vil hjælpe dig at tabe sig og opnå de ideelle former. Træningen varer i 80 minutter, hvor træneren guider dig gennem en så kendt asana som en kropsholdningstol, kropsholdningspind, trekantposition, barnestilling osv. Lektionen er skarp, men behageligt tempo. For at køre programmet skal du bruge en matte og en yogablok, men det er valgfrit.
Læs mere om Power Yoga med Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga til vægttab
Denise Austin har udgivet en række yogakurser til vægttab, så hun ved meget om. Hendes træning forbedrer ikke kun din fleksibilitet, men også vil arbejde på problemområder: lår, bagdel, mave, arme. Klasser Denise Austin passer til både begyndere og avancerede. På tidspunktet for hendes programmer varer cirka en time, og i løbet af den tid er du opmærksom på kroppens muskler. Til klasser behøver kun en gymnastiksmåtte.
Læs mere om yoga med Denise Austin ..
5. Yoga til vægttabsprogram Low Impact Series
Kate Friedrich fra enhver træning kan lave et effektivt sæt øvelser. Hvis du vil tabe dig, skal du se på programmet Low Impact Series. Den består af to klasser: YOGA Møkse og Yoga Relax. Først vil du mere end styrke muligheden for yoga, og den anden er mere afslappet. Begge klasser kører 50 minutter, du kan skifte mellem dem eller vælge den, du kan lide videoen. Til træning behøver du kun en måtte på gulvet.
Læs mere om Low Impact Series ..
6. Yoga fra programmet 21-dages fix
En anden mulighed yoga derhjemme til effektivt vægttab - er Yoga fra Calabrese fra efteråret. Lektionen varer 30 minutter og er rettet mod at styrke dine muskler og skabe en smuk lindring af kroppen. Du opnår dette gennem en række statiske øvelser, som efteråret bruger i sin erhverv. Træning vil kræve dig fuld koncentration og fokus. Fra opgørelsen behøver kun en måtte.
Læs mere om 21 dages rettelse ..
Du kan vælge en hvilken som helst videolektion af yoga til vægttab: i hver af dem, der tilbydes høj kvalitet og effektiv belastning. Hvis du er nybegynder, anbefaler vi, at du vælger Denise Austin. Men bommest af rollen at spille, der er din personlige præference.
Måske vil du være interesseret i at læse:
- Top 10 hjemmekardio træning i 30 minutter
- Top 10 styrketræning derhjemme i 30 minutter