Indhold
Vil gerne tabe dig og forbrænde fedt på kun 10 dage? Prøv at starte med Cindy Whitmarsh på programmet 10 Dage til a Bedre Fylde og ændre din figur på ingen tid.
Programbeskrivelse Cindy Whitmarsh "10 dage til en bedre krop"
Cindy er ikke forgæves lover hurtige og kvalitetsresultater. Hendes program er baseret på arbejdet med muskeltonus og fedtforbrænding. Funktionelle øvelser veksles med eksplosive intervaller for at opnå en slank og skulptureret krop. Du vil skulpturere en smuk figur og tryk for at danne en hård, elastisk røv, tonede arme og mejslede ben. Complex Cindy Whitmarsh er hemmeligheden bag vægttab og drastiske ændringer i din krop.
En oversigt over alle de populære træningsprogrammer Cindy Whitmarsh
Program 10 dage til en bedre krop består af to halvtimes træning:
- Resultater 10 dage lavere (træning af overkroppen): inkluderer øvelser for biceps, triceps, skuldre, bryst, ryg og mave.
- Resultater 10 dage-øvre (træning af underkroppen): inkluderer øvelser for glutes, lår og lægge.
Men tro ikke, at undervisningen afholdes i et afslappet tempo med en afslappet udførende styrkeøvelser. Både intervaltræning: det betyder, at du forventer en konstant acceleration, som vil hjælpe med at gennemføre timerne mest effektivt. Din puls vil være i gyrosigma-området. Dette opnås ved at inkludere i programmet for aerob træning, der fortynder den funktionelle del af klasseværelset.
Til træning med Cindy Whitmarsh skal du bruge to par håndvægte (lette og tungere) og en måtte på gulvet. Programmet er ikke designet til begynderniveau, det er mere egnet for personer med mellem- og videregående uddannelse. Du kan klare en halv time om dagen, men hvis du vil opnå mærkbare resultater på 10 dage, er det bedre at kombinere begge dele og træne dagligt i 1 time.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. I programmet udvalg af høj kvalitet og effektive øvelser til arme, ryg, mave, lår og balder. De fleste af dem er ret originale og interessante i sammenligning med andre træneres programmer.
2. Begge træningspas er meget kraftigt tempo. Cindy Whitmarsh supplerer aktiviteten af cardioøvelserne for at opretholde en høj puls: dette sikrer forbrænding af kalorier og fedt.
3. Programmet er opdelt i to videoer: til over- og underkrop, så du kan vælge den mest relevante aktivitet.
4. Træning blev bygget efter intervalprincippet. Konstant acceleration er med til at gøre klasserne så produktive som muligt.
5. På trods af effektiviteten af de valgte øvelser er de primært tilgængelig og forståelig. Coach bruger ikke komplicerede akkorder, som kan hæmme gennemførelsen af programmet.
6. Cindy Whitmarsh lover et resultat for 10 dages træning. Hvis du ønsker at booste din træning, vil du eksekvere dagligt fra begge klasser.
7. Til undervisning skal du kun bruge et par håndvægte og en måtte på gulvet.
Ulemper:
1. Det ville træning for overkroppen ville være opdelt: separat for mave og separat for arme og ryg.
2. Program 10 Days to a Better Body er ikke egnet til begyndere. Hvis du kun lærer et hjemmegymnastik, så prøv at starte med en kompleks Cindy Whitmarsh – Skønhed på 10 minutter.
Anmeldelser om dette program, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh lover dig at opnå synlige resultater allerede efter 10 dages regelmæssig træning. Dette er ikke overraskende, for med hendes program er du ikke kun stram dine muskler, men forbrænd også overskydende fedt.
Læs også: Top 10 styrketræning derhjemme i 30 minutter.