Hver sæson er perfekt til at rense kroppen. Nu har vi i de fleste butikker et udvalg af frisk frugt og grøntsager, især grønne og bladrige, såsom rucola, grønkål, spinat eller kål.
Beslutsomhed kan være afgørende, når der opstår kvalme, døsighed, hovedpine og irritabilitet, hvilket du bør forberede dig på. At lidelserne går hurtigt over og til gengæld vil mærke en ny bølge af energi kan være betryggende. Selvom de fødevaregrupper, du kan indtage, er begrænsede, kan udrensning være velsmagende med en lille indsats.
Hvordan skal detoxen fungere?
Reglerne er enkle. Fem måltider om dagen bør bestå af frugt- og grøntsagsjuice, som skal være friskpresset. Efter at være vågnet, drik vand med citronsaft. I og II morgenmad bør bestå af frugtjuice, der vil give energi sukker. Med frokosttid, skift til grøntsagsjuice (du kan varme dem lidt op). For at understrege smagen kan du vælge mellem basilikum, spidskommen, timian, muskatnød og peber. Det er værd at bruge varmende ingefær og citron, som afsyrer kroppen. Drik fennikel te før du går i seng. Juice detox bør vare op til 3 dage, det vil være mest bekvemt at gøre det i weekenden. Du kan reducere diætens stringens ved at introducere grøntsagsbouillon eller supper til din menu, men tilsæt ikke ris eller pasta til dem.
Tomat med chili
Rensningsmæssigt er tomater en naturgave, som få ting kan konkurrere med. De giver dig mulighed for at bevare hudens ungdommelige udseende i længere tid, fordi de bekæmper frie radikaler. Smag saften til med lidt chili, for denne tilsætning vil sætte gang i forbrændingen. Som et resultat kører detox mere glat.
En grøntsagstrio
Pres gulerødder, radiser og grøn agurk gennem presseren. En knivspids peber vil fuldende smagen. Du vil råde bod på manglerne af vitaminer og mineraler, såsom jern, magnesium, zink, fosfor og kalium, hvilket vil give dig mulighed for at observere positive ændringer i tilstanden af dit hår og negle.
Spinat og lime
Det er værd at kombinere detox med at styrke immuniteten. Det hjælper en cocktail rig på jern, C-vitamin og kalium, hvortil du skal bruge limesaft, en håndfuld spinat, en kvart avocado, en kvart ananas, 2 æbler og et par skiver agurk. Blend, fortynd med vand for at opnå den ønskede konsistens.
Kontraindikationer
Detox baseret på juice bør ikke udføres af diabetikere, patienter, der kæmper med hypertension, mennesker belastet med stor indsats, både på arbejde og under sport. Også barndom og graviditet er ikke det mest passende "øjeblik".