Indhold
Hvis du træner, spiser rigtigt, og vægten ikke vil forsvinde, kan en af grundene være mangel på vand i kroppen. Når alt kommer til alt, som du ved, består en person af 2/3 vand. Det er vand, der er hovedmediet, samt en deltager i de utallige reaktioner, der ligger til grund for livet. Alle metaboliske processer forekommer kun med deltagelse af vand. Mangel på vand kan medføre, at du er overvægtig, såvel som hovedpine, søvnløshed og dårligt helbred.
Hvad sker der, hvis kroppen ikke har nok vand
Ved utilstrækkelig brug af vand er det vanskeligt at fjerne de nedbrydningsprodukter (slagger), der opstår i kroppen under dens vitale aktivitet. Dette er fyldt med, at der sker dehydrering, og slagger aflejres i de organer, der udnytter eller udskiller nedbrydningsprodukter.
Om vand virkelig spiller en så vigtig rolle i menneskers sundhed vil blive overvejet i et simpelt eksperiment. Forestil dig, at et akvarium med vand er din krop, og sukker er den mad, du spiser hver dag. Nogle nyttige stoffer absorberes, og nogle forbliver de samme som de uopløste sukkerstykker, der er tilbage i bunden af vores akvarium. Spørgsmålet opstår: hvordan man laver denne væske i akvariet igen ren, gennemsigtig og sukkerfri? Hvis vi bare kan hælde væsken ud af akvariet og fylde den igen med rent vand, kan vi ikke gøre dette mod kroppen. Derfor er konklusionen: det er nødvendigt at hælde rent vand i akvariet, indtil det forurenede vand forlader helt.
Det er det samme med kroppen - du skal drikke rent vand. Det vil hjælpe med at fjerne alle henfaldsprodukter, toksiner og garanteret at tabe sig.
Hvilken slags vand skal jeg drikke?
Nu skal du finde ud af, hvilken slags vand der skal drikkes bedre? Kan jeg drikke vand fra hanen? Dette spørgsmål kan besvares i tilfælde af at studere 2 faktorer.
1 faktor - om specifikke regionale hygiejniske og hygiejniske standarder er opfyldt. Dette er ret strenge krav til drikkevand.
2 faktor-lokale funktioner. For eksempel, hvis vandforsyningssystemet i et bestemt hus ødelægges, revner i rørene eller systemets placering i ofte oversvømmede kældre ...
I dette tilfælde bliver selv det bedste vand, der kommer fra den centraliserede vandforsyning, uegnet til forbrug.
Derfor anbefales det ikke at bruge postevand. Postevand skal filtreres, eller du kan købe renset vand. Ved skalaen i kedlen, efter farven på vandet, kan du bestemme, hvilken slags forurenende stof du har derhjemme. Hvis der er skala i kedlen, så er vandet hårdt. Så du har brug for et filter, der effektivt fjerner vandets hårdhed. Hvis vandet er gult - er det sandsynligvis jern og et filter er nødvendigt for at fjerne jernet. Hvert filter har sin egen opskrift. Ved filtrering er det nødvendigt at tage hensyn til vandets sammensætning og købe et filter med det formål at rense specifikt vand, der indeholder specifikke urenheder.
Hvad er faren for dehydrering?
Få mennesker ved, at vandindholdet i et barns krop er 90%, i kroppen hos en voksen-70-80%. Ved livets afslutning kan vandindholdet i menneskekroppen falde til 55%. Dette antyder, at vi i løbet af livet langsomt krymper sammen. Kroppen kan ikke holde på vand længe. Han er tvunget til konstant at modtage den med mad.
Dehydrering er et symptom, der kan forårsage mange sygdomme, især såsom: lungebetændelse, diabetes, kræft, forgiftning. Mængden af væske, der kommer ind i kroppen, skal svare til den mængde væske, der fjernes fra kroppen. Og hvis mere udskilles, resulterer dehydrering.
Hvis kroppen ikke modtager nok vand - kan dette være et stort problem. For at forstå, hvor meget kroppen er dehydreret, kan du bruge et ret simpelt emne: Tag din hånd og klem huden med tommelfingeren og pegefingeren. Hvis vandmængden er normal, så frigør du klemmen, ser vi, at folden hurtigt forsvinder, og at den ikke længere er der. Hvis væskeindholdet reduceres, udglattes klemmen langsomt. Men man kan ikke stole på denne metode alene, da den ikke altid er korrekt.
Hvordan beregnes hvor meget vand der skal drikkes om dagen?
Der er flere meninger:
1. Det er nok at drikke ud over mad 1.5-2 liter vand om dagen, dette vil være nok til at fjerne toksiner og rense. Om sommervarmen eller når vi sveder meget, kan denne mængde øges til 2-3 liter.
2. Beregn individuelt efter formlen: 25-30 ml vand pr. 1 kg af din vægt. Og med en aktiv livsstil eller varmt vejr, 30-40 ml vand pr. 1 kg af din vægt. Den øgede sats bør også bruges af dem, der ønsker at være slanke og tabe sig. Dette inkluderer simpelt vand, vand, vi drikker i form af forskellige drikkevarer, vand, der følger med mad.
Dette råd følges af mange verdensstjerner. Start i dag, og du vil! Og husk den gode sandhed: hvis du vil spise, så drik. Hvis du vil spise om 20 minutter, så spis!