Hvad er fordelene ved perikon? – Lykke og sundhed

Føler du dig nede? Eller mild eller moderat depression?

Vil du vide alt om perikon?

Du er på det rigtige sted.

Jeg kan huske, at jeg startede min forskning om Perikon, også kaldet hypericum perforatum under en depressiv passage.

Så fortsatte jeg med at søge efter information for at forhindre sæsonbestemt depression. Måske er du i en af ​​disse situationer eller den anden? Hvor leder du bare efter information om denne plante med mange dyder.

Inden jeg kommer til sagens kerne, har jeg gode nyheder: det virker! Perikon er faktisk meget effektiv i tilfælde af depression, angst, stress, og forbedrer også generelt søvnen.

Vær dog forsigtig, læs denne artikel omhyggeligt og læs omhyggeligt kontraindikationerne, de kan være mange.

Hvad er perikon lavet af

Perikon består af:

• Flavonoider: rutin, hypericin, kaempferol, quercetin
• Phenol
• Cholin
• Garvesyrer
• Naphtho dianthroner
• Carotenoider
• Vitamin A og C

Perikon: Hvad er det

Oprindeligt er millpertuis en plante (Hypericum perforatum). Blomsterne og bladene bruges til at skabe den kur mod depression, som vi kender i dag.

Perikon har været i søgelyset i et par år, men brugen er slet ikke ny.

Denne plante blev allerede brugt af grækerne til at behandle sår og infektioner. Senere blev perikon allerede anerkendt for disse muligheder for at behandle visse psykologiske lidelser.

Effektiviteten af ​​perikon er nu anerkendt, og forskellige videnskabelige undersøgelser har understøttet disse resultater. Desuden betragtes det i Tyskland som et antidepressivt middel og sælges på recept.

Der er i dag en debat om plantens egentlige aktive princip i tilfælde af depression mellem hypericin og hyperforin^.

Læs: De 6 bedste naturlige antidepressiva

Valg af det rigtige perikon

Her er flere kvalitetstilskud, anbefalet af Happiness and Health:

Perikon og depression: Virker det?

Generelle årsager til depression

Det 21. århundrede er efter min mening det mest stressende århundrede. (1) Det accelererede tempo i vores aktiviteter resulterer i depressioner. Overvældet af arbejde, omtale, information og udfordringer at forny, falder vi meget hurtigt i depression.

Depression kommer nogle gange fra for meget stress eller fra det faktum, at vi føler os alene i verden. Disse to yderpunkter bør overvåges nøje, fordi de fremmer depressive tilstande hos unge såvel som hos voksne.

Depression er et meget vigtigt problem, fordi det nogle gange fører folk til selvmord.

Generelt, hvis du regelmæssigt har lav moral, angst, stress, baby blues, søvnforstyrrelser og søvnløshed, humørforstyrrelser, neuralgi; så det er en rigtig god idé at inkorporere perikon i dine spisevaner.

Effektiviteten af ​​perikon, især i tilfælde af mild og moderat depression, er nu godt demonstreret.

Det standardiserede ekstrakt af perikon forbedrer derfor humøret, reducerer angst og søvnløshed på grund af depression.

Det ser ud til, at perikon er lige så effektiv som konventionelle antidepressiva, med nogle bivirkninger i måneder.

En rigtig allieret i kampen mod depression

Sammensat af flere flavonoider, virker perikon én gang i din krop på dit nervesystem. Dens egenskaber en gang i blodet forbinder til neuroner i hjernen, receptorer, der er ansvarlige for at sende signaler.

Faktisk hæmmer hypericinet (et flavonoid), det indeholder, monoaminoxidasehæmmere.

St. John's Wort urtete blev engang lavet og tilbudt til riddere, der vendte tilbage fra kamp. Dette er for at genoprette dem følelsesmæssigt og for at behandle de depressioner, der er knyttet til efterkrigstiden.

I Tyskland er perikon medicinsk anerkendt som et antidepressivum. For milde affektive lidelser er perikon ordineret til at overvinde depression.

I tilfælde af migræne, angst, en god urtete af St. John's Wort vil genoprette din tone. British Medical Journal udgav i 1996 omkring tyve undersøgelser af de antidepressive egenskaber af perikon.

Ud af 3000 mennesker med depression oplevede 89% af mennesker, at deres depression forbedredes markant. Det blev fundet

forsvinden af ​​symptomer, forbedring af den depressive tilstand hos nogle patienter. Andre patienter er blevet fuldstændig helbredt.

Perikon er også kendt for at kæmpe imod

dårlige tanker, adfærdsforstyrrelser i antikken. Han tager sit kaldenavn "djævlejagt" fra denne dyd, der tildeles ham.

Videnskabelige undersøgelser, der bekræfter dens fordele

Forskellige videnskabelige undersøgelser har derfor påvist en markant reduktion af symptomerne på depression.

En 12-ugers undersøgelse i Tyskland involverede omkring 1500 patienter med depression. Disse patienter tog perikon i hele undersøgelsens varighed. I sidste ende blev symptomerne på depression meget reduceret.

Det er derfor et reelt aktiv at komme ud af depressionen.

Perikon og sæsonbestemt depression

Ligesom det er effektivt i tilfælde af depression, kan perikon også blive en vigtig allieret i kampen mod sæsonbestemt depression.

Sæsonbestemt depression starter normalt om efteråret, når lyset falder. Perikon kombineret med lysterapi vil have fremragende virkninger på humøret og i høj grad reducere symptomer på depression.

Til disse undersøgelser var den anvendte dosis 3 % hyperforin eller 0,3 % hypericin

Numrene andre  Fordele ved perikon

De psykologiske dyder

Perikon virker på vores gode humørhormoner, serotonin. Det er det, der retfærdiggør dens positive indflydelse på humør, kronisk træthed, angst, humørsvingninger. Det virker også på melatonin, et hormon, der regulerer vågen/søvn-cyklussen.

Perikon påvirker generelt vores stofskifte. Derfor giver det en bedre balance i vores indre ur. Dette retfærdiggør sin rolle mod kronisk træthed, søvnløshed, stress.

For forbedret koncentration

I tilfælde af koncentrationsbesvær, indtag lidt perikon (ifølge anbefalingerne) for at stimulere din koncentration. Rutin virker på hjernens funktioner for at styrke dem. Det spiller også på neurotransmittere i hjernen.

Mod Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrom er en neurologisk tilstand (2). Smerter opstår, når benene er inaktive, når de sover eller når de hviler.

Restless legs syndrom manifesterer sig normalt om aftenen. Det er en følelse af tunge ben, snurren, snurren, besvær med at strække benet og ubehag. Alle disse ubehag manifesteres i benene.

For at afslutte det, skal du bevæge dit ben, gå eller ændre stilling. Restless leg syndrome bliver værre med alderen. Kriserne gentager sig mere og mere.

Dette forårsager mikroopvågninger, hvilket gør dette syndrom klassificeret som søvnforstyrrelser. De kan behandles med perikon.

Indtag perikon, eller tag et fodbad med det. I dette tilfælde tilføres de tørrede eller friske planter af perikon. Tilsæt lidt vand. Sørg for, at badet er lunkent, før du sætter fødderne i det.

Tag badet i cirka 15 minutter. For synlige resultater skal du indtage perikon i mindst 3 uger. Til fodbadet anbefaler jeg det hver dag i minimum en måned. Med indtagelse af perikon vil du mærke en reduktion af symptomer, mere komfort og kvalitetssøvn.

Desuden vil perikon reducere dine bensmerter, fordi den er anti-inflammatorisk. Massér dine ben i en cirkulær bevægelse i et par minutter.

Udover perikon skal du bevæge dine ben, bøje dem (på trods af smerte og ubehag) for at få dine smerter til at forsvinde.

Det lunkne perikum-bad vil hjælpe dig med gradvist at reducere opstået af Restless Leg Syndrome. Udøvelse af sport eller bedre udøvelse af afslapning og yoga vil hjælpe dig ud over perikon.

I tilfælde af sportsaktiviteter skal du foretrække "blød" sport. Undgå at dyrke sport om natten eller at rejse om natten. Dette kan forværre og/eller fremme symptomernes begyndelse.

Undgå stress, som er en forværrende faktor ved tungt bensyndrom. Regelmæssig gåtur anbefales også for at reducere begyndelsen af ​​disse lidelser. For ture i bil eller andet, stå af fra tid til anden for at gå, slappe af i fødderne.

Når det vises i fuld cirkulation, er tungt ben-syndrom virkelig invaliderende.

Visse medikamenter såsom antidepressiva, neuroleptika, betablokkere, lithium bør undgås eller reduceres.

Undgå eller reducer forbruget af kaffe, tobak, alkohol, te

Med det regelmæssige forbrug af perikon og respekten for en sund livsstil, vil anfaldene blive mindre hyppige og miste deres intensitet, hvis de opstår.

For kvalitetssøvn

St. John's Wort er kendt for sine beroligende egenskaber. Drik perikon urtete før du går i seng. Dette vil sikre, at du får kvalitetssøvn. Mindre søvnløshed, mindre urolig eller afbrudt søvn.

Farmakologer ser mere og mere på indflydelsen af ​​Hypericin på niveauet af neuronale synapser som dopamin, serotonin og noradrenalin.

Flavonoidernes rolle i perikon virker på disse hormoner i din krop for at give dig komfort, ro i sindet …

Til støtte for detox-behandlinger

Urtemedicin (3), som er en naturmedicin, bruger lægeplanter til helbredelse af patienter. Urtemedicin bruges til generelt at behandle depressive tilstande, søvnløshed som vi lige har set.

Det giver også mulighed for som alternativ medicin at behandle mennesker, der er afhængige af stoffer, alkohol og andre former for afhængighed. Antidepressiva brugt mod depression viser sig at være potentielt giftige på lang sigt.

Derfor er det nødvendigt at ty til planter for at behandle afhængige mennesker. I første omgang af lægeplanter, figur perikon, som ledsager afgiftning kure.

Forebyggelse af maligne gliomer

Maligne gliomer er tumorer i hjernen (4). De er ret sjældne, omkring 5/100 000 indbyggere. Men det tegner sig for halvdelen af ​​hjernetumorerne.

Derudover optræder den oftest hos voksne mellem 50-60 år. Hos børn er disse typer tumorer den næstførende årsag til kræft efter leukæmi. Maligne gliomer omfatter, men er ikke begrænset til:

• L'astrocytome
• Choroidalt papilloma
• Ependymomet
• L'oligodendrocydrome

Perikon hjælper med virkningen af ​​dets aktive middel hypericin med at forhindre forekomsten af ​​maligne gliomer.

Mod depressive tilstande i overgangsalderen

Perikons virkning mod depression er også den samme som i overgangsalderen. Ubehagene forbundet med præmenopause og overgangsalder såsom humørsvingninger, hedeture kan reduceres ved at indtage denne plante.

Ud over overgangsalderen har denne plante også fordele på stemninger i forbindelse med menstruation. I tilfælde af kramper under menstruation (dysmenoré), indtag lidt perikon, fordi det er anti-inflammatorisk. Så det er 2 i 1 med din perikon.

Antiviral, antibakteriel

Perikon består af flavonoider, herunder hypericin og hyperforin, som er meget skadelige for vira. Det drejer sig hovedsageligt om vira dækket med en membran,” de indkapslede. Disse er for eksempel hepatitis B, vira i luftvejene såsom influenza, retrovirus, herpes.

Derudover giver perikon dig mulighed for at lindre og fjerne tåneglesvamp. Neglesvamp rammer nogle få millioner mennesker i Frankrig.

Uanset om det er på tæerne eller fingrene, så brug perikon til permanent og naturligt at behandle disse svampe.

Tag fodbade. Læg fingre og tæer i blød i opløsningen, lad stå i 15-30 minutter, så de aktive stoffer i perikon kan integreres godt under neglene.

Efter tørring af dine tånegle og hænder, masseres med perikon æterisk olie. Hæld 1 til 2 dråber på neglen for optimalt at fortsætte behandlingen.

Efter 2-3 uger vil din tilstand forbedres. Svampene, der forårsager disse gærinfektioner, vil være væk for altid. Påfør den æteriske olie selv på de negle, der ikke er ramt af gærinfektion, for at forhindre deres udseende på sunde negle.

Anti-inflammatorisk

Ved muskelsmerter og iskias, ledsmerter og rygsmerter kan du bruge perikon æterisk olie i massage. Lav cirkulær massage på de berørte dele. Smerten vil aftage.

Hudproblem løst

• For at lette sårheling kan du bruge perikonolie. Påfør på det berørte område.

St. John's Wort fremmer indtrængning af ultraviolette stråler på din hud. Hvilket kan beskadige det. Undgå kontakt med solen, når du påfører perikon på din hud.

• I tilfælde af lettere forbrændinger påføres perikon æterisk olie på den berørte del. Du kan også lave et omslag til at påføre på delen.
• Psoriasis: Psoriasis er en hudinfektion, der nogle gange er arvelig. Det er en betændelse i huden. Det er ret foruroligende på grund af kløen og det ubehag, det forårsager. Det kan nemt spredes fra et lille område til et større område.

Derfor er det vigtigt at behandle det ved de første tegn på debut. Brug den æteriske olie fra perikon i massage på den berørte del. Du kan også bruge perikon til at vaske den inficerede del af.

Hvis du har psoriasis i hovedbunden, så shampoo regelmæssigt med perikon vand. Masser derefter området med perikon æterisk olie.

Glem ikke, at perikon på huden forårsager lysfølsomhed i epidermis. Så undgå at udsætte dig selv for solen efter påføring af perikon.

Mod smerter under graviditeten?

Nogle steder nævner forbruget af perikon for at afslutte eller reducere smerter under graviditet.

I sammensætningen af ​​perikon bemærker vi tilstedeværelsen af ​​tanniner også kaldet garvesyre. Garvesyre forstyrrer dog jernet i din krop. Som vi ved, er jern et ekstremt vigtigt mineral for kvinder og deres babyer.

Gravide kvinder har brug for 15 milligram jern for at dække deres jernbehov. Indtagelsen af ​​perikon (gennem hypericum) kan derfor forstyrre virkningen af ​​jern i gravide kvinders krop. Enten kan det reducere effektiviteten af ​​jern, eller det kan hæmme det.

Spørg din læge til råds, før du forpligter dig til at indtage perikon under din graviditet.

Hos dyr er der udført undersøgelser for at se perikons urts virkning på livmodermusklerne. Det viser sig, at livmodermusklerne bliver styrket af hypercium. Dette ville udløse fødselsfasen for tidligt. Læger anbefaler generelt, at du holder op med at bruge perikon en måned før du bliver gravid (5).

præmenstruelt syndrom : Nogle nyere undersøgelser tyder på, at perikon kan behandle kramper, irritabilitet eller smertefulde bryster.

Eksem, forbrænding : Perikon har antibakterielle egenskaber, der kan bekæmpe betændelse. Når det påføres topisk, kan det reducere problemer med irriteret hud.

Kvaler, stress : Disse er ofte symptomer relateret til depression. Det har vist sig fordelene ved at bruge perikon netop for at reducere niveauet af stress eller angst.

Sådan indtager du perikon

Sælges i flere former, vil det være nemt for dig at indtage perikon i den form, der passer dig bedst:

• Vigtig olie :

  Den æteriske olie fra perikon sælges og bruges på grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber. I tilfælde af psoriasis, urogenital betændelse, traumer, bruges det til at behandle

Olien bruges til at genoprette (psykologisk) ofrene for følgerne af ulykker eller lidelser. Det bruges medicinsk. Det er også involveret i behandlingen af ​​osteoartikulært og osteo ligamentøse traumer. Til hjemmebrug af denne olie skal du tage en teskefuld 3 gange om dagen.

• Farvning :

  Perikon sælges som modertinktur. Fortynd 20 til 30 dråber i et glas vand. Du bør indtage det 3 gange om dagen i 3-4 uger. Perikum-tinktur er til intern brug.

  Det bruges generelt mod tilfælde af dårligt humør, stress, angst. Du føler dig udladt ved at indtage det.

Selv i form af en tinktur, undgå at udsætte dig selv for solen efter at have indtaget perikon, da det forårsager lysfølsomhed.

• Og infusion :

  Du kan lave din egen perikon-te derhjemme. Du finder de tørrede blade af perikon på apotekerne. De friske blade kan også infunderes. Til 2 spiseskefulde tørrede planter skal du bruge 200 ml vand.

Kog noget vand, som du spilder ud over de tørrede blade af perikon. Lad derefter trække i 10 minutter. Drik 2 til 3 kopper af dette vand hver dag. Dette i minimum 3 uger, da de positive effekter viser sig ud over denne periode.

Denne løsning kan forårsage forstoppelse, den er astringerende. Du kan derfor gøre det i tilfælde af diarré. Men hvis du regelmæssigt er forstoppet, skal du begrænse forbruget for ikke at gøre din sag værre.

Perikon-infusioner har mindre aktive virkninger, hvilket betyder, at det vil tage længere tid. De anbefales generelt for at forebygge depression. Du kan drikke det ofte, hvis du er en melankolsk person af natur eller nogle gange har en adfærdsforstyrrelse.

Men for påviste depressioner, foretrækker

• Perikum i kapsler eller tabletter (6)

I pulver

• I form af hypericin eller hyperforinekstrakter
• Kapsler og tabletter: Kapslerne indeholder generelt 0,3% hypericin. Doseringer af perikon varierer fra 125 til 1000 mg. Men til starten af ​​behandlingen er det bedre at starte med lave doser for at undgå for meget besvær og ubehag.
• I flydende ekstrakt

Perikum bør tages over en minimumsperiode på 6 uger, fordi dets virkninger på din krop ikke er synlige før den 3. uge.

Det meste af tiden vil du finde perikon som et standardiseret ekstrakt, normalt i en kapsel eller kapsel. Perikon findes også som olie eller direkte sammen med bladene, hele eller i pulverform.

Hvilken dosis for perikon?

I form af et standardiseret ekstrakt ((3% hyperforin eller 0,3% hypericin), er tabletterne normalt 300 mg.

I dette tilfælde anbefales det at tage 300 mg 3 gange dagligt. Ved spisetid.

Den samlede dosis pr. dag er derfor 900 mg, der skal tilpasses efter tabletternes dosering.

I tilfælde af modertinktur er det bedst at henvise til producentens råd, da doseringerne kan variere.

Det er ofte nødvendigt at vente 3 til 4 uger, før du mærker virkningerne fuldt ud.

Stop din behandling med perikon

Det er tilrådeligt at reducere dosis gradvist over 2 uger for at være sikker på, at du ikke har milde abstinenssymptomer.

Nogle forholdsregler at tage

Vi har set, at effektiviteten af ​​perikon ikke længere skal bevises. Men det faktum, at det er en plante, tyder ofte på, at der ikke er nogen kontraindikationer eller forholdsregler, der skal tages. For at få fuldt udbytte af de fulde virkninger af perikon, er der nogle vigtige ting at overveje.

I alle tilfælde er det nødvendigt at konsultere din læge. Kun han kan klart stille en diagnose og vurdere typen af ​​depression.

 Hvor kan man købe perikon?

Du kan finde det på apoteker eller i en økologisk varebutik. Vi bestiller online for at betale mindre.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Perikum og bivirkninger

Samlet set Perikon er sikkert, og bivirkninger er sjældne :

• tarmgen
• træthed
• mundtørhed
• Forstoppelse
• Fordøjelsesforstyrrelser
• Mavepine
• Nervøsitet
• Lysfølsomhedsproblemer
• migræne
• Mundtørhed

Perikon er også kendt, fordi det forårsager lysfølsomhed. Hvis du har lys hud, så undgå for meget soleksponering eller beskyt dig ordentligt. Brug solcreme og tag langt tøj på.

Perikon kan interagere med mange lægemidler, især dem, der bruges til en operation. Det er tilrådeligt at stoppe med at bruge perikon 1 uge før operationen og informere din læge godt om din brug af perikon.

Kvinder, der er gravide, planlægger at blive gravide eller ammer, bør ikke tage perikon

Bivirkninger er derfor ret sjældne og ofte ukomplicerede. På den anden side, hvis du tager andre stoffer, skal du være forsigtig, fordi interaktionerne er talrige.

Mulige interaktioner og kontraindikationer

Perikum interagerer med mange lægemidler. I de fleste tilfælde vil det mindske virkningen af ​​disse lægemidler. Men kan også i andre tilfælde gøre effekterne stærkere. Det er også tilrådeligt at vælge mellem perikon og Griffonia 5htp

Interaktioner med antidepressiva

Hvis du allerede bruger et klassisk antidepressivt middel og ønsker at skifte til perikon, er det nødvendigt at vente lidt med at give kroppen tid.

Du kan derfor ikke tage et syntetisk antidepressivum og perikon på samme tid.

• SSRI'er (selektiv serotonin-genoptagelseshæmmer) som Prozac eller Zoloft
• MAO-hæmmere (monoaminoxidasehæmmere) phenelzin
• Tricykliske stoffer: imipramin
• Smertestillende medicin og migrænemedicin såsom tramadol eller sumatriptan. Samme interaktion som antidepressiva.

Interaktioner med mange lægemidler

I disse tilfælde vil perikon reducere effektiviteten af ​​disse lægemidler

• antiinflammatoriske lægemidler (f.eks. ibuprofen)
• Antidiabetika
• proteasehæmmer
• ivabradin
• statiner (antikolesterol, f.eks. atorvastatin og pravastatin);
• cyclosporin (immuninhibitor);
• Lægemidler til kemoterapi
• Nukleosid revers transkriptase-hæmmer (AIDS);
• digoxin
• warfarin
• anovulanter;
• antipsykotika;
• theophyllin
• P-piller
• bedøvelsesmidler
• Medicin til kræftbehandling
• Antivirale midler generelt
• Theophyllin til behandling af astma
• Statiner som er kolesterolsænkende behandlinger
• Ciclosporin anvendes til transplantationer
• Visse hormoner såsom østrogen
• Syntetiske antidepressiva
• ultraviolette sessioner
• Dioxiner involveret i hjertebehandlinger
• Kemikalier: Da de aktive ingredienser i perikon interfererer i kroppen med andre komponenter (7).

Perikon indeholder aktive ingredienser, der er giftige for vira, bakterier og andre, men også giftige for dig i visse henseender. Tal med din læge, før du forpligter dig til dets interne forbrug.

Det første lag af vores epidermis beskytter de andre lag mod ultraviolette stråler, som er farlige for huden og kroppen generelt. Hypericinet i perikon gør det fotosensibiliserende.

Enkelt sagt gør plantens kemiske forbindelser din hud følsom over for UV-stråler, hvilket er farligt for dig. Et udslæt følger med eksponering af huden for ultraviolet lys.

Hvis du bruger disse grupper af lægemidler, skal du undgå at indtage perikon, selv i urtete. Spørg din læge til råds. Faktisk ville aktiver af perikon have tendens til at blande sig i bioaktiviteten af ​​disse lægemidler i kroppen.

Hvis du også lider af kræft, Alzheimers sygdom, skizofreni, bipolar lidelse, skal du søge råd hos din læge, fordi de lægemidler, der bruges til at behandle disse lidelser, kan interferere med de aktive stoffer i perikon.

Det er rigtigt, at perikon har antivirale virkninger som hepatitis. Men før du forpligter dig til perikon, skal du tale med din læge for at undgå overdoser eller interferens mellem perikon og de lægemidler, der bruges til behandling af disse sygdomme.

I betragtning af den lange liste af kontraindikationer til perikon, ville det være klogt at konsultere din læge, hvis du bruger nogen form for medicin, før du indtager perikon. Skift fra medicin til perikon bør ske gradvist for at undgå helbredsproblemer.

afslutningsvis

Perikon er derfor en meget effektiv plante i tilfælde af depression (mild til moderat) og sæsonbestemt depression.

Bruges også ved stress eller angst, jeg synes det er en fremragende alternativ til konventionelle antidepressiva.

Og hjælper med at komme ud af depression. Vær dog forsigtig med at kontrollere interaktioner og bivirkninger med andre lægemidler.

I betragtning af dets kemiske egenskaber skal du kontakte din læge, hvis du er i tvivl, eller hvis du tager anden medicin. Dette er for at undgå lægemiddelinteraktioner.

For at begynde at bruge perikon skal du bruge små doser og derefter øge, hvis din krop reagerer positivt.

Ved at kombinere brugen af ​​perikon og de andre anbefalinger, du finder på siden, vil du have en god chance for at slå depressionen.