Fra sanskrit er "mandala" oversat til "cirkel eller hjul." Indviklede mønstre er blevet brugt i tusinder af år under religiøse ceremonier for at beskytte ens hjem, dekorere templer og til meditation. Overvej de helbredende egenskaber ved mandala-tegning.
Faktisk repræsenterer cirklen mange ting, der omgiver os: Jorden, øjnene, Månen, Solen ... Cirkler og cyklusser er det, der ledsager os i livet: årstiderne kredser gennem hinanden, dage følger nætter, døden erstatter livet. En kvinde lever også i overensstemmelse med sin cyklus. Baner af planeter, ringe af træer, cirkler fra en dråbe, der falder i en sø... Du kan se mandalaer overalt.
Øvelsen med at farve mandalaen er en slags meditation, der fremmer afslapning og et godt helbred. Det bedste er, at du ikke behøver at være kunstner for at tegne en smuk mandala – de er meget nemme.
- Der er ingen "rigtig" eller "forkert" måde at tegne en mandala på. Der er ingen regler.
- Tilføjelse af farver til mønsteret forbedrer din ånd og giver dig mulighed for at åbne op for "barnet", der er til stede i hver af os.
- At tegne en mandala er en overkommelig aktivitet for alle, når som helst og hvor som helst.
- At fokusere på nuet hjælper dig med at opnå mindfulness.
- Negative tanker omdannes til positive
- Der er en dyb afspænding af sindet og distraktion fra tankestrømmen