Indhold
Hvorfor har vi brug for rengøring?
- "" Kroppen er mere modtagelig for inflammatoriske processer og sygdomme (op til kronisk)
- Medicin giver den bedste effekt, hvis din krop er renset
- Uden periodiske detox-behandlinger falder immuniteten, øger følsomheden over for stress og bliver tilbøjelig til depression.
Generelle afvænningsregler:
- Planlæg dit renseprogram på forhånd
- Du skal begynde at forberede dig på en omfattende rensning af kroppen i gennemsnit 2 uger før detoxprocedurer
- Før rengøring øges mængden af forbrugt vand, det hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
- Ved rengøring skal du overholde en korrekt ernæring af høj kvalitet (slankekure er strengt forbudt!)
- Vælg de rensningsmetoder, der er mest behagelige for dig, for ikke at sætte kroppen i en tilstand af stress og ikke reducere din indsats til nul.
- Korrekt rensning af kroppen fra toksiner begynder med rensning af tarmene, fordi det er her, hvor slaggning af kroppen begynder
- Under børstning kan hovedpine, svaghed og kvalme forekomme som en midlertidig bivirkning. Kontakt lægen, hvis disse symptomer er vedvarende.
- Udfør enhver rensning ikke mere end 2 gange om året.
- Før du renser kroppen, skal du kontakte din lægeisær hvis du har en kronisk medicinsk tilstand. Derudover skal du huske, at detox har absolutte kontraindikationer: intensiv rensning er strengt forbudt for gravide og ammende kvinder.
Metoder til rengøring af organer
Rengøring af tarmen
- Juster din diæt i mindst 1-2 uger: opgive fastfood, stegt, mel, søde, kulsyreholdige drikkevarer. Spis flere grøntsager, frugter og urter.
- Organiser en fastedag om ugen, for eksempel i løbet af dagen kan du spise æbler (ikke mere end 2 kg), drikke mineralvand og urtete.
- Giv et lavement med et Esmarch -krus. I dag tilbydes en række opskrifter på lavementer, men det er nok at lave den sædvanlige: bare varme 2 liter vand op og fylde dem. Denne metode må ikke udføres intensivt, det er nok en gang om ugen (i en måned), ellers kan du fjerne stoffer, der er nyttige for kroppen sammen med toksiner.
- Nogle læger anbefaler at faste en gang om ugen (flydende hurtig). Men sådanne foranstaltninger kan træffes kun efter konsultation med en gastroenterolog… Det er bedre at tage et forenklet rengøringssystem: arranger også en rå maddag en gang om ugen (dvs. i 24 timer i din diæt kan du kun have rå grøntsager og frugt og rent vand uden gasser).
Rengøring af leveren
- Tag 2-3 mellemstore rødbeder, kog, hak fint og bland med bouillon. Mal blandingen med en stavblender. Tag den resulterende masse i flere trin. Læg dig derefter ned med en varmepude på din højre side.
- Tilbered boghvedegrød med vegetabilsk olie til morgenmad. Det skal kun koges i 2 minutter og derefter infunderes (jo længere, jo bedre). Boghvede fjerner godt toksiner fra kroppen, sænker niveauet af kolesterol i blodet.
- Drik ikke-kulsyreholdigt mineralvand om morgenen på tom mave, tilsæt en skefuld sorbitol til den, læg dig derefter på din højre side og placer en varmepude på leverområdet. Dette vil udvise galden.
- En anden måde at fjerne galde på: køb den passende samling på apoteket og læg dig også ned med en varmepude på leveren efter at have taget den.
- Inden du rengør leveren derhjemme, skal du kontakte din læge!
Rensning af nyrerne
- Drik mere væske.
- I et stykke tid skal du opgive mel, sødt og kød.
- Spis mere rå frugt og grøntsager.
- En effektiv metode til nyreafgiftning er brugen af juice, og med denne rensning opløses sten og sand ikke kun fra nyrerne, men også fra galdeblæren. De bedste juicer til rensning overvejes. Du kan drikke 1 glas birkesaft med 1 tsk honning hver dag. Gulerod - kan tages i en kvart kop 4 gange om dagen. Drik græskarjuice ½ kop to gange om dagen. Saftrensning anbefales i 3 uger til 2 måneder.
- Det er let at bestemme, at nyrerne er ryddet: indikatoren er gennemsigtigheden af urinen.
Detox kosttilskud
Åndedrætsøvelser. Placer dine fødder fra hinanden på skulderbredden og inhalér langsomt gennem næsen. Når lungerne er fyldt med luft, skal du begynde at udånde: pres dine læber tæt mod tænderne, og skub luften ud med et par korte udåndinger. Mens du gør dette, skal du stramme dine maver. Disse øvelser udføres bedst udendørs eller i et ventileret område.
Detox aromaterapi. Åndedrætsrensningsøvelser kan udføres på baggrund af passende aromaer. Følgende blanding menes at have en afgiftende virkning:
Rensning gennem huden. Stimulering af eliminering af toksiner gennem sved og talgkirtler lettes af havsaltbade og algebaserede indpakninger. I øvrigt bidrager disse procedurer til vægttab og bekæmper cellulite.