Lys emballage, let vægt og størrelse, overkommelig pris - det er måske alle de ubestridelige fordele ved proteinstænger. Hvis en sund krop er et vigtigt mål, skal du være opmærksom ikke kun på fysisk aktivitet, korrekt ernæring og afgiftning af kroppen, men også på sammensætningen af det, vi til stadighed rådes til at medtage i kosten.
Proteinbarersammensætning
Få mennesker læser de små bogstaver i produktets sammensætning, men hvis du læser det en gang, næste gang, forbliver proteinbjælken muligvis på hylden. Ved at sammenligne Snickers og en proteinbar kan vi sige, at baren har et lavere kalorieindhold med en højere mængde protein i sammensætningen. Fedt og kulhydrater er mindre. Det er dog stadig ikke et naturligt produkt. Der er for mange uforståelige og undertiden endda skræmmende udtryk indeholdt i en lille bjælke. Kemikalier, ingredienser af klart unaturlig oprindelse samt sukker og fedt.
Sunde ingredienser i proteinstænger
Vand, æggehvide, nødder stegt uden smør, cikorie, havregryn og naturligt kakaopulver vil naturligvis ikke give andet end fordele og energi. Men desværre er deres andel i det samlede antal bestanddele for lille til at kunne lukke øjnene for andre ingredienser.
Det underlige ved proteinstænger
Alle på skolen gennemgik kemi, men mange af stofferne og kemiske forbindelser i stængerne forårsager forvirring. Men også fuldstændig forståeligt og velkendt, men kategorisk usunde ingredienser - majssirup, palmeolie og transgene fedtstoffer, raffinerede sødestoffer, farver og smag - ser i hvert fald malplacerede ud i en "sund" bar.
Og måske stadig have en snack ...
Ofte er en proteinbar den eneste udvej, når du akut skal have genopfyldt kroppens energireserver. Men ved nøgtern eftertanke vil du komme til den konklusion, at det er mere ærligt at spise en naturlig chokolade end en bar fyldt med kemi. Desuden dannes der efter træning et kulhydratvindue, som giver os mulighed for at forkæle os selv med en velsmagende godbid. Det tager ikke meget tid at koge æg, kyllingebryst eller kalvekød, som er mange gange sundere, ligesom fedtfattige mejeriprodukter. Det er dit valg!
Uanset hvad, prøv at sammenligne sammensætningen af flere proteinstænger for at finde den med de mere naturlige og ønskelige fødevarer.