🙂 Hilsen faste og nye læsere! Denne artikel giver oplysninger om, hvad stress er i enkle vendinger. Se et udvalg af videoer om dette emne her.
Hvad er stress?
Dette er en beskyttende reaktion af kroppen på ugunstige eksterne faktorer (psykiske eller fysiske traumer).
Det er muligt at bestemme stressen hos en person. Dette er mest mærkbart, når hans følelsesmæssige tilstand er tydeligt forhøjet. I denne tilstand er adrenalin til stede i den menneskelige krop, det tvinger dig til at finde en vej ud af en problemsituation.
En stressende tilstand motiverer perfekt en person til at handle, det er nødvendigt. Mange mennesker er ikke interesserede i at leve uden en sådan tilstand. Men når der er for meget stress, mister kroppen styrke og holder op med at kæmpe.
Den menneskelige krop reagerer på samme måde på forskellige stoffer. Denne reaktion kaldes generelt tilpasningssyndrom, senere kaldet stress.
Som regel betragtes en sådan persons reaktion som negativ, faktisk er dette ikke altid tilfældet. For at opretholde det indre miljø har kroppen brug for et tilpasningssyndrom. Statens hovedopgave er at bevare visse ejendomme for at opretholde et konstant indre miljø.
Der er både negative effekter af reaktionen på kroppen og positive. Lad os sige, at du modtog en uventet stor lottogevinst eller fik en bøde på et anstændigt beløb. Til at begynde med vil reaktionen være den samme.
Interne oplevelser påvirker ikke kroppens tilstand på nogen måde. Dette fænomen er ikke en sygdom eller patologi, det er en del af livet, og det er blevet en vane for mennesker.
Tegn på stress
- urimelig irritabilitet;
- følelse af ubehag eller smerte i brystområdet,
- søvnløshed;
- depressiv adfærd, apati;
- uopmærksomhed, dårlig hukommelse;
- konstant tryk;
- manglende interesse for omverdenen;
- Jeg vil konstant græde, længes;
- pessimisme;
- manglende appetit
- nervøse tics;
- hyppig rygning
- øget hjertefrekvens og svedtendens;
- angst, angst;
- manifestation af mistillid.
Typer af stress
- Eustress – udløst af positive følelser. Sådan stress genopretter styrken af den menneskelige krop.
- Nød – forårsaget af en negativ effekt på kroppen.
Normalt, når folk taler om stressende forhold, mener de nød. Den særlige tilstand af kroppens nervesystem studeres af psykoterapeuter og løser dette problem med deres klienter.
Distress (negativ form) og eustress (positiv form) bør ikke forveksles, det er to forskellige begreber. En person, der er modstandsdygtig over for stress, er en person, der er modstandsdygtig over for nød.
Hvad synes du: Hvem er mere modstandsdygtig over for stress, mænd eller kvinder? Spørgsmålet er vigtigt i vores tid. At mænd ikke græder, og at de har nerver af stål, er langt fra tilfældet.
Faktisk er kvinder meget lettere at tolerere negative påvirkninger. Derfor er de meget stress-resistente i modsætning til mænd. Men med uventede og barske problemer kan kvinder vise deres svaghed.
Stress: hvad skal man gøre
Først skal du lære at bruge afspændingsteknikker såsom dyb, jævn vejrtrækning. Træn dagligt, lyt til blød musik og drik ikke alkohol. Drik mere rent vand (1,5-2 liter om dagen). Indånd frisk luft oftere. Hvis det er muligt, gå til parken eller til kysten.
Hjælper ovenstående tips ikke? Se en erfaren læge eller psykolog. 😉 Der er altid en vej ud!
video
Denne video indeholder yderligere og interessant information om stress i enkle ord.
😉 Kære læsere, del med dine venner på sociale netværk med denne information. Vær altid sund, lev i harmoni! Abonner på nyhedsbrevet med artikler til din e-mail. post. Udfyld formularen ovenfor: navn og e-mail.