For at den spiste frokost skal blive helt absorberet, bringe det maksimale, der er nyttigt for din krop, ikke at blive deponeret med ekstra centimeter i taljen - husk de enkle regler, der fortæller dig, hvad du ikke kan gøre efter at have spist.
- Frugt. Efter en solid frokost eller middag, spis ikke frugt og bær, frugtsyrer fremkalder gæring i din mave. Mad vil tage længere tid at fordøje, og du vil føle ubehag;
- Rygning. Nikotin beskadiger mave musklerne og forstyrrer fordøjelsen. Selv den sundeste mad kan ikke gavne dig på grund af en cigaret efter et måltid;
- Læg dig ned for at hvile. I liggende stilling kommer al fordøjelsessaft fra maven ind i spiserøret, hvilket truer dig med halsbrand og ubehag;
- Te, kaffe, drinks. Drikker mad, forstyrrer du effektiviteten af gastrisk sekretion og fordøjelsesprocesser.