Moderne sportskultur tilbyder de mest usædvanlige og sunde muligheder for sommertræning. De er forenet af to omstændigheder: frisk luft og øget belastning på foden. Interaktion med ikke-specifikke overflader - asfalt, grus - kan påvirke føddernes sundhed negativt. Derfor skal valget af træningssneakers til sommeren tages meget omhyggeligt. Hvilke aspekter man skal være opmærksom på, når man vælger sko til hver af disciplinerne, svarer vi i denne artikel.
Jogging og gåture
Jogging er i det væsentlige jogging. Det adskiller sig fra at gå i nærværelse af en flyvefase - det øjeblik, hvor begge fødder er væk fra jorden. Racegang, som jogging, betragtes som en mellemliggende mulighed mellem en afslappet gåtur og hastighedsøvelse. Dens ejendommelighed er, at når du bevæger dig, skal du konstant røre jorden med mindst en fod. Hænderne skal holdes vinkelret, både når du løber og går.
Begge discipliner er velegnede til uerfarne atleter, der ønsker at tabe sig lidt eller bare opretholde kropstone. Vælg derfor dæmninger, parker, skovbælter i nærheden af byen til jogging og gåture, hvor den smukke udsigt åbner sig: at både øve og beundre på samme tid.
Da der ikke er nogen tunge belastninger inden for amatørjogging og løbetur, er enkle sneakers eller sneakers egnede til sådanne træningsprogrammer. For eksempel fortsættelsen af den klassiske linje fra PUMA - Suede Classic +, der pålideligt fastgør benet.
Trappekørsel
En sværere træningsmulighed er trappeløb. Det pumper omfattende hastighed, kraft, løbsteknik, aktiverer de fleste af kroppens muskler og udvikler hjertesystemet. Men før du starter klasser, er det bedre at konsultere en læge. Du vil forhindre mulige problemer med led og hjerte.
Til sådanne træninger er stadioner, dæmninger med et stort antal trin egnede. Selv indgangen til dit eget hus kan blive en løbebånd.
Men glem ikke, at konstante op- og nedture på trapper fremkalder fodskader. Beskyttelse af knogler kræver pålidelig dæmpning, som den sekskantede væskecelle-teknologi giver. Det bruges til fremstilling af LQD CELL Epsilon sneakers fra PUMA.
Nordic walking
Denne sport kaldes også skandinavisk vandring. Ved hjælp af specielle stænger supplerer han løb og gang med belastninger på overkroppen. Dette hjælper med at bruge op til 90% af musklerne i kroppen. Derudover nedsætter stavgang pres på calcaneus, hofte- og kneleddet, så ældre kan træne uden hindring.
Du kan gå med pinde bogstaveligt talt overalt. Men grønne byområder eller skovstier er bedst egnet til dette.
Vandresko med solide såler er nødvendige for at gå i skoven. De hjælper med at beskytte dine fødder mod sten eller trærødder, der stikker ud på stierne. Et eksempel på en sådan sko er STORMSTITCHING-modellen fra PUMA.
Plogning
Idéen med denne sport dukkede også op i de skandinaviske lande, hvor de er meget følsomme over for miljøet. Bundlinjen er enkel: den kører kombineret med affaldsindsamling. Plogging er en almindelig praksis for virksomheder, fordi det både er teambuilding, virksomheders sociale ansvar, omsorg for planeten og i sidste ende en sjov sportsbegivenhed.
Nogle gange er det muligt at samle op til et halvt ton affald på én gang. Dette kan gøres på rekreative steder for mennesker, hvor husmanden sjældent ser ud: på vilde strande eller i gamle parker.
En usædvanlig sport kræver en usædvanlig sko. Tag RS-X³ Puzzle fra PUMA, for eksempel ved at udvikle en ikonisk løbesko-linje med geniale kombinationer af materialer og strukturer.
Træning
Træningen blev opfattet som et demokratisk alternativ til fitnesscentre. Det indebærer at arbejde med sin egen vægt på ujævne stænger, vandrette stænger, håndstænger, vægstænger og andre tilgængelige udendørs enheder. Du kan gå ind i denne sport fra standard pull-ups og "hjørner" på de ujævne barer. Og gå gradvist videre til komplekse elementer og opfindelsen af dine egne bevægelser.
Enhver udendørs sportsplads er velegnet til træning. Af sikkerhedsmæssige årsager er begyndere dog bedre med at starte med bløde overflader snarere end beton.
Landinger efter et sæt øvelser kan være ekstremt hårde. For at blødgøre dem har du brug for sko med stødabsorberende såler. PUMAs Fast Rider, der bruger det ekstremt modstandsdygtige slagfast Rider-skum, er en nem løsning på denne udfordring.
Stemningen og velvære under den næste lektion afhænger af dagens træning. Derfor er det værd at gøre alt, så kun de mest behagelige fornemmelser forbliver for hende - også i benene.