Influenza sæson allerede i fuld gang. Den bedste måde at beskytte dig på er at klæde sig efter vejret og spise rigtigt. Ja, med ordentlig ernæring kan du let modstå al forkølelse.
Ingen oversøiske navne, der er svære at finde; de er alle meget velkendte for dig. Inkluder denne mad i din daglige diæt, og kroppen får mere styrke til at bekæmpe vira.
bouillon
Almindelig hønsebouillon indeholder store mængder næringsstoffer, som meget let og hurtigt fordøjes i kroppen og bedre klarer energigenvinding.
Vitamin C
Det vigtigste vitamin, der understøtter immunforsvaret året rundt. Det vil sige, at det beskytter din krop mod skader, de vigtigste indre organer og kirtler. C-vitamin kan findes i hyben, æbler, persille, havtorn, broccoli, blomkål, rosenkål, bjergaske og citrus.
Ingefær
En lille mængde ingefær kan give energi til hele dagen og håndtere tømmermænd, forkølelse og mere alvorlige vinterforhold. Ingefær har mange nyttige egenskaber, der gør det til et uundværligt element i kampen mod sygdomme og styrkelse af immuniteten.
Varm limonade
Citronen plus det varme vand - det er hele den enkle opskrift på denne vidunderlige limonade. Hvis hver morgen starter med en kop af denne drink, så kan du efter en uge se, hvor stærkere dit immunsystem er blevet, og hvor meget lettere du vågner om morgenen. Citron har rensende egenskaber, på grund af hvilke kroppen slipper af med toksiner. En limonade kan i øvrigt konkurrere med kaffe om dens afstivningseffekt.
Hvidløg
Det er en klassiker i kampen mod bakterier, ikke særlig behageligt, men effektivt. Hvidløg er en kraftfuld antioxidant med egenskaber af antibiotika af enhver antivirus. Samt hvidløg forhindrer blodpropper i blodet og gør sputum flydende. Hvidløgene kan finde flere mineraler som svovl og selen, som i høj grad booster immunforsvaret.