Forstyrrelser i tarmen påvirker personens trivsel. Det menes, at kroppens sundhed primært afhænger af dets tilstand. Tyngde, oppustethed, fordøjelsesbesvær, langsom metabolisme - alt dette kan bekæmpes med ordentlig ernæring.
Sygdom
Årsagen til diarré kan være en allergisk reaktion på fødevarer, intolerance over for ingredienser, toksiner eller forgiftning. Forstyrrelser fører til en ubalance af væske i kroppen, udled ikke kun vandet af det, men også mineralsalte.
Den bedste måde at løse dette problem på - grøntsagsbouillon. Det vil hjælpe med at kompensere for manglen på væsker og salte, der går tabt. Forbind også ris, havre, bananer, æbler og gulerødder - disse produkter hjælper med at klare forværringen og blødgøre slimhinderne.
Lavt stofskifte
Lavt stofskifte er forårsaget af vanskelighederne med passage af tarmindholdet. Der er en konstant følelse af tyngde, generel utilpashed. Ikke nok vand og fiber i kosten udløser forstoppelse og langsom metabolisme.
At slippe af med det er muligt ved at etablere et drikkevandsregime. For at fremskynde stofskiftet anbefaler ernæringseksperter at spise en teskefuld Hørfrøolie inden mad og indføre med fiber, frugt og grøntsager. Men kød, fisk, hurtige kulhydrater bør reduceres.
Flatulens
Overdreven gasakkumulering i tarmen er et ubehageligt symptom ledsaget af oppustethed, smertefulde kramper. Årsagen til denne tilstand er indtagelse af luft under måltiderne. Tarmfejlen kan også være forbundet med dysbiose eller overdreven indtagelse af fødevarer rig på fiber.
Sørg for at indtaste naturlig usødet yoghurt, greens, persimmons og spirer i din kost. Jeg har virkelig brug for at rense bælgfrugter og mejeriprodukter.
Glutenintolerance
Glutenintolerance (cøliaki) er en sjælden sygdom, men i varierende grad tilstopper overfloden af glutenprodukter vores tarme. Hvilken cøliaki – en medfødt sygdom i tarmen forbundet med intolerance over for kornens protein.
Dem, der lider af glutenintolerance, skal opgive alt mel, smør og mælk. Hovedmenuen bør være baseret på bønner, ris, nødder, fisk, frugt og grøntsager.
Irritabel tarm
Efter behandling med antibiotika, langvarig stress eller allergi som følge heraf får du irritabel tarmsyndrom. Det kan manifestere sig ved oppustethed, forstoppelse eller diarré, smerte, generel svaghed.
Det ville hjælpe, hvis du straks reducerer kød, mejeri og bælgfrugter helt udelukket fra kosten hvidt brød. For at give fordelen ved bedre fibre, frugt og grøntsager. Vær opmærksom på majs - det virker beroligende på tarmens betændte slimhinde.