En god måde at diversificere kosten og mætte kroppen med nyttige stoffer er smoothies. Hvis du vil have din smoothie til at blive lækker og brugbar, skal du ikke tilføje disse 5 produkter.
Chokolade
At tilføje til din cocktailchokolade er at tilføje de ekstra kalorier. Uden tvivl er mørk chokolade nyttig, men det er bedre at spise en lille mængde separat; det er mere bekvemt at justere den tilladte dagspris. Til slik i vitaminsmoothie kan du tilføje dadler, rosiner eller tørrede abrikoser, bananer.
Flødeis
Isen forvandler automatisk smoothies til en kalorierig milkshake, og det er som regel dessert. Kombinationen af is med frugt og bær — ikke den bedste mulighed for vores fordøjelse. Så smoothies var kolde, tilsæt knust is og frossen avocado.
Mælk
Komælk gør smoothies svære at fordøje produktet. Det er bedre at drikke adskilt fra frugter og bær. En anden kendsgerning, der ikke er til fordel for komælk - det er et allergen. Erstat komælk med plante - for den bedste cremede smag af en smoothie. Mandel blander sig perfekt med frugt, grøntsager og grønt, og kokos med bær og bananer.
Nødder
Nødder er et meget nærende produkt, som du skal spise i små portioner. Nødder øger energiværdien af smoothies og fremkalder overspisning. I stedet for nødder, tilsæt til en smoothie-korn - hørfrø, chia eller havre.
Sirup
Søde sirupper vil bringe kalorier til smoothies og øge deres kalorieindhold. Mange sirupper indeholder i sammensætningen dufte og farvestoffer, der er skadelige for kroppen. Erstat siruppen med honning er et naturligt sundt sødemiddel.